Кому из нас не знакома ситуация, когда за несколько дней до праздника Вы вдруг понимаете, что не можете одеть свое лучшее платье. Можно, конечно, объяснить лишние килограммы последним трендом моды или сказать себе, что мужчины не собаки, кости не едят. А можно просто посидеть на диете, чтобы не отказывать себе ни в чем за праздничным столом.
Обычные диеты рассчитаны на две — три недели, а до праздника остались считанные дни. Привести порядок фигуру за три дня поможет экспресс-диета. В нее входят мясо, фрукты и овощи, так что Вы сможете похудеть разнообразно и сбалансировано питаясь.
День первый.
На завтрак: отварная куриная грудка, два сваренных яйца и салат. Салат готовят так: Свежую капусту нашинковать, помять с небольшим количеством соли, добавить тертую морковь, залить заправкой из уксуса и растительного масла.
В течение дня, ешьте яблоки (неочищенные).
На обед: Салат как на завтрак, для разнообразия в него можно добавить кислое яблоко. 400 гр. вареной говядины, яблоки. Сахар исключаем совсем, на всем протяжении диеты.
В первый день ужина нет.
День второй.
Другими словами — день разгрузки. Можно кушать на обед фрукты и овощи. Не завтракаем и не ужинаем.
День третий.
На завтрак: Салат из капусты с морковью.
На обед: аналогично первому дню. С интервалом два часа кушать яблоки с кожицей.
Ужина нет.
Обычно эта диета помогает избавиться от двух-трех лишних килограммов, и особенно хорошо действует на полных людей.
Если Вас беспокоят мешки под глазами и отекающие к вечеру ноги, устройте себе разгрузочный день на кефире.
Все очень просто, делите один литр кефира (не йогурта или снежка!) на восемь частей и пьете его через одинаковый промежуток времени весь день. Кроме кефира кушать и пить ничего нельзя. За один день Вы сбросите около 1 кг. веса и отечность уйдет. Эффект данного метода заключается в способности кефира выводить воду из организма. При условии, что Вы весь день ничего не едите и не пьете, организм начинает забирать лишнюю воду из тканей и расщеплять жир, чтобы ее выделить.
Примерно таким же эффектом обладает разгрузочный день на яблоках. Минус такой диеты в том, что яблоки улучшают аппетит, с каждой минутой хочется есть все больше и существует большой риск не завершить начатое.
Милые дамы, в погоне за идеальной фигурой нужно помнить, что дни разгрузки не следует делать больше двух дней в неделю. Тем более, что потеря веса более чем на два — три килограмма за неделю грозит и потерей здоровья.
