Боремся с целлюлитом: советы по питанию

Независимо от возраста, проблема целлюлита затронула большинство представительниц прекрасного пола планеты. Однако особо актуальной она становится для тех, кто ведет сидящий образ жизни, и женщин после родов.

Причиной появления так называемой «апельсиновой корки» является малоподвижный образ жизни, нарушение обменных процессов в организме, гормональные сбои, а также неправильное питание. Данные факторы провоцируют скопление жиров под кожей, избавиться от которых порой необычайно сложно.

Из-за неправильного питания нарушается обмен веществ, что усугубляет проблему накопления шлаков под кожей, что в свою очередь препятствует нормальному поступлению кислорода и крови к клеткам, в результате появляется целлюлит.

При этом каждая женщина должна понимать, что игнорировать данную проблему нельзя, поскольку заболевание будет прогрессировать и усугубляться со временем. С запущенными стадиями целлюлита справиться практически невозможно своими силами, не прибегая к помощи профессионалов.

С чего начать? Сперва, стоит привести в норму рацион своего питания: отказаться от продуктов, которые способствуют образованию шлаков и застою крови в клетках. Питание должно быть сбалансировано.

Так называемая диета от целлюлита легко для исполнения в домашних условиях. Она совершенно не влияет на привычную активность человека, поскольку основана на поддержании правильного баланса в организме жиров, белков и углеводов в сочетании с необходимым набором витаминов и минералов.

На сегодняшний день диетологи особо выделяют простую, но при этом действенную диету от целлюлита, которая рассчитана на соблюдение особого питания в течении 10 дней.

Рацион диеты от целлюлита:

1. В нечетные дни диеты (1-ый, 3-ий, 5-ый и т.д.) должен соблюдаться такой рацион: допустимы исключительно свежие фрукты и овощи за исключением винограда и бананов. Например, завтрак может состоять из 250 грамм фруктов, обед — из салата из овощей (свежих!), заправленного оливковым маслом. Ужин -фрукты в таком же количестве, как и на завтрак. Недопустимы в эти дни все молочные и кисломолочные продукты. Обязательно обильное питье: зеленый чай без добавления сахара и вода (негазированная).
2. Второй день антицеллюлитной диеты должен быть фруктовым. Из питья — зеленый чай. Другие продукты и напитки нельзя.
3. Четные дни (2-ой, 4-ый и т.д.) — овощи с той особенностью, что ростками спаржи или пшеницы и отварной крупой. Благодаря набору таких продуктов произойдет насыщение организма без накопления лишних калорий.

Согласитесь, что диета простая, но как в любой диете в ней есть некоторые особенности. На этот раз речь пойдет о тех продуктов, которые категорически нельзя потреблять на диете, если вы хотите справиться с проблемой целлюлита.

Итак, при целлюлите не допустимы следующие продукты:

1. Копченые продукты.
2. Фаст-фуд.
3. Продукты, в состав которых входят животные жиры (если же вы не можете и дня прожить без мяса, отдавайте предпочтение отварной куриной грудке или рыбе).
4. Консервированные продукты и полуфабрикаты, которые содержат вредные вещества.
5. Чай, кофе, газированные напитки, алкоголь.
6. Мучные изделия, сладости.
7. Приправы.

Придерживаясь данных рекомендаций, вы сделаете большой шаг на пути к устранению целлюлита.