Домой / Диеты / Диета Лесенка — диеты для похудения и здоровья на Diet-world.ru

Диета Лесенка — диеты для похудения и здоровья на Diet-world.ru

Каждая женщина мечтает в любой день выглядеть красивой и привлекательной. Что делать, если нужно похудеть в короткие сроки, при этом, не изнуряя свой организм? На помощь приходит мощная эффективная пятидневная диета «Лесенка», которая является одним из способов быстрого похудения.

К ее преимуществам можно отнести короткую длительность, разнообразный рацион питания, отсутствие разгрузочных дней и строгих ограничений по количеству выпиваемой жидкости.

С помощью диеты Вы сможете сбросить до пяти килограммов лишнего веса.

Основные правила диеты Лесенка:

  • Суть этой системы похудения состоит в том, чтобы каждый день переходить на различные по типу продукты, тем самым продвигаясь на следующую ступень, теряя при этом вес и подготавливая организм к уничтожению жировых отложений.
  • Ежедневно нужно выпивать около одного литра жидкости. Причем, это должна быть чистая минеральная негазированная вода.
  • Наличие физических нагрузок приветствуется. Главное – не переусердствовать. Ведь когда вы перестраиваете ваш обычный режим питания, организм переносит стресс.
  • Меню диеты Лесенка:

    В первый день ведется активная работа по очищению организма. Для освобождения от шлаков принимаются таблетки активированного угля, который выводит их из организма, освобождая кишечник. Ваше меню должно состоять из яблок (около одного килограмма) и полутора литров жидкости — воды без газа.

    День второй – ведется работа по обогащению клеток белками и восстановлению раздраженных углем, принятым во время низкокалорийного дня, стенок кишечника. Рацион состоит из кисломолочных продуктов с низким процентным содержанием жира – до шестисот грамм творога и литр кефира. Также употребляется жидкость в том же объеме, что и в первый день.

    Третий день – обратите свои силы на обогащение организма энергией. Перейдите на сухофрукты. Воду замените компотом из сухофруктов, причем вы можете выпить его в два раза больше, чем воды в другие дни. Дневной рацион должен включать изюм, к которому можно добавить до двух ложек меда.

    В четвертый день самое время запастись активными протеинами. Вы можете позволить себе мясо птицы, например, отварную курицу или даже индейку. Чтобы пища лучше усваивалась, можно немного сдобрить ее свежей зеленью.

    В пятый день – желательно употреблять фрукты и овощи, потому что они максимально способствуют сжиганию жировой клетчатки. Ваше меню на день: пятьсот грамм овощей, такое же количество несладких фруктов и тарелка геркулесовых хлопьев на воде. Это последняя, завершающая ступень, закрепляющая результаты Вашей диеты.


    Source link

    Проверьте также

    Тыквенная диета — диеты для похудения и здоровья на Diet-world.ru

    2 683 В поисках средства похудения или просто в целях оздоровления многие решают ограничивать себя в …

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Comments links could be nofollow free.

    Яндекс.Метрика