×

Названы продукты, защищающие от коронавируса

Названы продукты, защищающие от коронавируса

Названы продукты, защищающие от коронавируса

[ad_1]

Названы продукты, защищающие от коронавирусаМедики советуют для укрепления иммунитета уделять больше внимание своему питанию. Однако далеко не все из множества якобы полезных продуктов на самом деле помогают нашей иммунной системе. Специалисты-эндокринологи перечислили наиболее эффективные.

Ни для кого не будет новостью, что в первую очередь к ним относятся продукты, богатые витамином С. Необходимо есть больше облепихи, цитрусовых, киви, сладкого перца, брокколи, цветной и квашеной капусты.

Специалисты рекомендуют употреблять что-то с витамином С ежедневно. Если, конечно, нет выраженной аллергии.

Названы продукты, защищающие от коронавируса

Другим важным витамином является D. Его много в жирной морской рыбе, молочной продукции и яйцах. Не обойтись и без цинка. Полноценным источником микроэлемента может стать свекла, сыр, мясо и морепродукты. Самым оптимальным способом приготовления эксперты считают запекание.

Также они говорят, что в неделю нужно съедать до тридцати различных видов плодов, зелени и злаков. Богатый растительной пищей рацион способствует укреплению иммунитета.

[ad_2]

Source link

ePN