Очень многие люди довольно пренебрежительно относятся к утреннему приёму пищи. Происходит это по самым разным причинам. Так, у одних людей просто на завтрак не находится времени.
Другие наивно полагают, что таким образом можно эффективно похудеть. Есть и такие варианты, когда с утра попросту, кусок в горло не лезет. Поэтому они ограничиваются в лучшем случае чем-то лёгким, например кружкой кофе или чая с печеньем или бутербродом.
Меж тем, научно доказано, что для человеческого тела завтрак является основным этапом приёма пищи. Связано это с тем, что организм активней всего работает в первой половине дня. Таким образом, те жиры, которые зачастую во второй половине дня откладываются в теле, в первой используются в качестве стимулятора для активного метаболизма.
Помимо этого, плотный завтрак помогает:
- Повысить работоспособность
- Улучшить память
- Поднять настроение
Именно поэтому профильные врачи рекомендуют людям не пренебрегать завтраком и осуществлять его на постоянной основе.
Но что на счёт похудения? Каким образом завтрак влияет на фигуру? Как уже было упомянуто выше, принимать с утра – это очень практично с точки зрения сжигания лишних жиров. Также это хорошая возможность для похудения.
Однако для этого требуется соблюдать свои диеты, рассчитанные на приём пищи натощак. Одной из таких диет является гречка с кефиром.
Особенности диеты
Гречка с кефиром – это вкусная и полезная диета, которая идеально подходит тем женщинам, которые как раз таки не любят сидеть на диете. Так с её помощью можно без особых усилий сбросить до 6 килограмм лишнего веса за неделю и, что не мало важно, несколько поправить своё здоровье.
Всё дело в том, что гречка – это очень полезный продукт, который помогает эффективно бороться со многими болезнями. Помимо этого, гречка с кефиром помогает:
- Улучшить настроение и цвет кожи
- Придать телу лёгкости и подвижности
- Нормализовать сон
Таким образом, гречка с кефиром — это очень практичная диета.
Рецепт приготовления
Готовится данное блюдо очень просто, для этого потребуется:
- 1 стакан гречневой крупы
- 2 стакана свежего кефира
Сам же процесс приготовления выглядит следующим образом:
- Стакан крупы необходимо перебрать от примесей, пересыпать в миску и хорошо промыть.
- Далее помытую крупу нужно переложить в кастрюлю для хранения.
- Добавить в кастрюлю кефир и размешать содержимое.
- Накрыть кастрюлю крышкой и поставить в холодильник на ночь.
За время сна гречка, залитая кефиром, хорошо разбухает и наутро становится готовой к употреблению. Придерживаться этой диеты можно вплоть до 7 дней, после чего необходимо делать 2х месячный перерыв.