Для того чтобы человек был здоровым, ему очень важно правильно питаться, соблюдать сбалансированный рацион. В особенности это актуально для маленьких детей, чей организм находится в процессе интенсивного роста.
Однако, как составить этот самый правильной рацион? Спросить у ребёнка что он хочет есть? Это определённо не вариант, ведь, ответ будет очевиден – больше сладостей. Обратиться за помощью к профессиональному диетологу? Неплохой вариант, если на то есть финансовая возможность.
В против же случае, остаётся рассчитывать на свои силы, «черпая» полезную информацию из открытых источников. Так, всем родителям будет крайне полезно узнать следующую информацию, которая касается темы детского питания.
Фактор роста
Это невероятно, но, факт – главной отличительной особенностью детей от взрослых является то, что их тело постепенно растёт, наращивает мышечную ткань. Соответственно, для этого процесса требует большое количество белка, ведь, именно он способствует росту мышечной ткани. Однако, не стоит с ним переусердствовать, поскольку, всего должно быть в меру.
Высокая активность
Большинство детей отличаются своей повышенной активность, которая частенько доставляет родителям лишнюю головную боль. В действительности это очень хорошо, поскольку, высокая активность приводит к ускоренному обмену веществ, которые в свою очередь приводят к выработке гормона роста.
Здесь стоит отметить, что от него напрямую зависит умственное и физическое развитие ребёнка, поэтому, крайне важно, чтобы дети проявляли высокую активности и нагуливали хороший аппетит.
Влияние холестерина
Принято считать, что холестерин – это очень вредно для здоровья, а потому, необходимо стараться уменьшать его потребление. В целом это действительно так, однако, есть два важных нюанса:
- Холестерин бывает разный
- На детей он работает несколько по-другому
Так, относительно первого пункта, есть очень большая разница в том, что употребить холестерин в составе здоровой, экологически чистой еды и того, чтобы сделать тоже самое с помощью, скажем, курения.
Что же касается второго пункта, то «правильный» холестерин способствует формированию клеточной мембраны. От неё не в последнюю очередь зависит обмен веществ.
Употребление сладостей
В принципе, здесь все должны знать о том, что от них больше вреда, чем пользы. Они приводят к:
- Ожирению
- Диабету
- Прочим проблемам со здоровьем
Поэтому, по возможности, их потребление стоит сводить к минимуму. С другой стороны, сладости – это один из лучших способов порадовать ребёнка, а потому, совсем отказываться от них никак нельзя.
Компромиссным решением здесь будет следующее:
- По максимуму употреблять натуральные сладости (например, мёд)
- Следить за тем, чтобы после их приёма ребёнок активничал
Эта два правила помогут сделать сладости безопасным угощением.
