Лишний вес – это проблема, которая волнует очень многих женщин. Зачастую её хочется решить как можно скорее. Принять волшебную таблетку или сесть на какую-нибудь суперэффективную экстра диету, которая поможет сбросить за несколько дней десяток килограмм.
Действительно, существуют такие экспресс-диеты, которые действительно помогают сбросить за неделю до 10ти килограмм лишнего веса. Звучит это достаточно привлекательно. Однако решаясь сесть на подобную диету нужно иметь в виду некоторые нюансы.
Безопасный темп снижения веса
Организм такая штука, из которой нельзя так просто взять и выкинуть лишние килограммы. Быстрое снижение массы тела – это всегда стресс, который может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Например, нарушение обмена веществ:
- Существенно повышает риск развития тромбоза
- Ухудшает состояние кожи
- Делает волосы и ногти ломкими
Не говоря уже об обострении различных заболеваний. Также стоит иметь в виду тот факт, что с оттоком воды из организма также вымываются полезные витамины и минералы. Именно поэтому на любую экспресс-диету нужно садится осторожно, чтобы не навредить организму.
И здесь возникает актуальный вопрос: какой безопасный темп снижения веса? Точную цифру назвать сложно, поскольку у каждого человека она своя. Однако можно назвать условную границу, которую в любом случае не следует пересекать. Это до 4х килограмм в месяц.
Обратный эффект похудения
У быстрых диет есть один неприятный эффект, с которым довольно сложно бороться. А именно — после резкой потери массы, организм пытается её восстановить.
Это выливается в желание сытно покушать. Ну а в качестве еды зачастую выступает вредная пища (ведь при здоровом питании диета не нужна в принципе), которая помогает всё также быстро восстановить вес.
Более того, подобное вознаграждение себя за труды может подарить несколько новых лишних килограмм. Чтобы избежать этого эффекта нужно иметь хорошую силу воли.
Какую диету выбрать
Многие диеты предлагают очень привлекательный результат. Однако нужно понимать, что для того, чтобы его добиться, придётся пройти через огонь, воду и медные трубы. Это сложно как физически, так и психологически.
Поэтому лучше всего искать не самую эффективную экспресс-диету для быстрого похудения, а самую комфортабельную, которая доставит минимум неудобств. Ведь проще несколько раз посидеть на той диете, которую легко пережить, чем мучить себя изнурительной голодовкой.
Полезное дополнение — 2 эффективные срочные диеты на 2 дня
