Что полезно знать про соки
То, что соки полезны, секретом не является, это знают даже малыши. Они об этом постоянно слышат от родителей и в детском садике, воспитатели рассказывают. Проявляя заботу о детях, давая им соки, мамы иногда не забывают и о себе. Только есть такой нюанс. Приготавливая деткам сок, мамочки стараются соблюдать все рекомендации доктора. Внимательно относятся к вопросам приготовления сока и времени, когда ребенок может выпить.
Совсем другое дело, когда появляется возможность выпить сок самой или допить что-то за малышом. Ведь специально этим вопросом редко кто занимается, по разным причинам. Нюанс заключается в том, что не всегда сок пойдет на пользу. Иногда вместо пользы, можно заработать дополнительную проблему со здоровьем.
Как правильно употреблять сок?
- Почти все соки необходимо употреблять сразу, после приготовления. Исключения конечно имеются, например, свекольный.
- В чистом виде употреблять его не желательно, лучшим вариантом будет напиток, разбавленный водой, например 1:2
- Не следует злоупотреблять и количеством, хотя каждый организм очень индивидуален. Что одному человеку может быть во вред, другому возможно будет польза. Вполне достаточно в день 1-2 стакана, а некоторых и того меньше.
- На голодный желудок, лучше не употреблять. Стоит помнить, что в любом соке присутствует много кислоты. Особенно внимательно к этому вопросу должны подходить люди, у которых имеются проблемы с желудком.
Особенности каждого сока
Разные соки оказывают на организм не одинаковое влияние. Поэтому вначале необходимо определиться с целью, а затем уже и начинать пить. Среди основных целей, женщины обычно выделяют следующие:
1. Улучшить цвет лица. В решении этой задачи поможет:
- апельсиновый или томатный
- яблочный или морковный
2. Похудеть. Можно подробнее познакомиться с информацией в этих статьях:
- Томатная диета – худеем с помидорами
- Яблочная диета – эффективно и просто
- Огуречная диета – похудеть и улучшить здоровье
- Диета грейпфрутовая с яйцом
3. Избавится от отёков. Если нет проблем с почками, то помогут:
- арбузный или клюквенный
- виноградный или абрикосовый
- грушевый или свекольный
Если проблемы имеются, к вопросу необходимо подойти очень осторожно.
4. Улучшить зрение. Улучшить можно попробовать, но восстановить нельзя. Возможно поможет:
- морковный
- черничный
- абрикосовый
Но при этом важно обнаружить и устранить причину проблемы.
5. Если имеет место повышенное давление, может помочь:
- виноградный
- томатный
- клубничный
Полезность соков никто не оспаривает, но если в организме есть проблемы, необходимо быть очень осторожному. Ведь некоторые соки могут вызывать аллергию или другие проблемы со здоровьем.
