×

Что полезно знать про соки

Что полезно знать про соки

Что полезно знать про соки

То, что соки полезны, секретом не является, это знают даже малыши. Они об этом постоянно слышат от родителей и в детском садике, воспитатели рассказывают. Проявляя заботу о детях, давая им соки, мамы иногда не забывают и о себе. Только есть такой нюанс. Приготавливая деткам сок, мамочки стараются соблюдать все рекомендации доктора. Внимательно относятся к вопросам приготовления сока и времени, когда ребенок может выпить.

Совсем другое дело, когда появляется возможность выпить сок самой или допить что-то за малышом. Ведь специально этим вопросом редко кто занимается, по разным причинам. Нюанс заключается в том, что не всегда сок пойдет на пользу. Иногда вместо пользы, можно заработать дополнительную проблему со здоровьем.

Как правильно употреблять сок?

  1. Почти все соки необходимо употреблять сразу, после приготовления. Исключения конечно имеются, например, свекольный.
  2. В чистом виде употреблять его не желательно, лучшим вариантом будет напиток, разбавленный водой, например 1:2
  3. Не следует злоупотреблять и количеством, хотя каждый организм очень индивидуален. Что одному человеку может быть во вред, другому возможно будет польза. Вполне достаточно в день 1-2 стакана, а некоторых и того меньше.
  4. На голодный желудок, лучше не употреблять. Стоит помнить, что в любом соке присутствует много кислоты. Особенно внимательно к этому вопросу должны подходить люди, у которых имеются проблемы с желудком.

Особенности каждого сока

 Разные соки оказывают на организм не одинаковое влияние. Поэтому вначале необходимо определиться с целью, а затем уже и начинать пить. Среди основных целей, женщины обычно выделяют следующие:

1. Улучшить цвет лица. В решении этой задачи поможет:

Что полезно знать про соки
  • апельсиновый или томатный
  • яблочный или морковный

2. Похудеть. Можно подробнее познакомиться с информацией в этих статьях:

3. Избавится от отёков. Если нет проблем с почками, то помогут:

  • арбузный или клюквенный
  • виноградный или абрикосовый
  • грушевый или свекольный

Если проблемы имеются, к вопросу необходимо подойти очень осторожно.

4. Улучшить зрение. Улучшить можно попробовать, но восстановить нельзя. Возможно поможет:

  • морковный
  • черничный
  • абрикосовый

Но при этом важно обнаружить и устранить причину проблемы.

5. Если имеет место повышенное давление, может помочь:

  • виноградный
  • томатный
  • клубничный

Полезность соков никто не оспаривает, но если в организме есть проблемы, необходимо быть очень осторожному. Ведь некоторые соки могут вызывать аллергию или другие проблемы со здоровьем.

ePN