Влияние диеты на психику

Диету сложно назвать весёлым занятием. Тем не менее, очень многие женщины прибегают к её помощи, мечтая сбросить лишние килограммы и вернуть привлекательный вид своей фигуре. Даже ценой определённого вреда здоровью.

Говоря об этом, когда речь заходит о выборе диеты, врачи (и диетологи) зачастую предупреждают только о медицинских противопоказаниях, той или иной диеты, напрочь игнорируя психологический аспект вопроса.

Меж тем, любая диета помимо воздействия на организм оказывает также определённое воздействие на психику. Какое именно? Понять это не так давно помогли учёные из Миннесотского университета, которые провели крайне занимательный эксперимент.

Научное исследование

В рамках научного исследования, цель которого была установить влияние диеты на психику была сформирована группа из 36 человек которая на протяжении полугода сидела на «голодном пайке» (суточная норма потребления, едва превышала полторы тысячи калорий).

Особенность этой «диеты» было в том, что она не следовала какой-либо реальной диетической программы. Люди ели самую обычную еду, к которой они привыкли. Просто её количество было строго нормировано калориями.

Это позволило сделать определённые интересные выводы. А именно, спустя несколько недель «диеты» у людей начали проявляться заметные изменения в поведении. Так они стали:

• Быстрее утомляться (при общем снижении уровня выносливости)
• Меньше интересовать привычными вещами
• Больше беспокоится о своём здоровье
• Постоянно находится в состоянии тревоги

И самое главное – постоянно думать о еде. Мысли о ней успешно подавляли все прочие. Люди начинали вспоминать о тех моментах, когда они пробовали нечто новое. Испытывали удовольствие от поедания деликатесов.

На некоторых участников эксперимента это оказало настолько сильное влияние, что они даже начали проявлять открытую агрессию. Пытаться обмануть докторов.

Когда же эксперимент закончился, люди быстро вернулись к своему привычному состоянию. Начали снова увлекаться хобби и думать о разных вещах, никак не связанных с едой.

Научные выводы

Это исследование позволило сделать однозначные выводы. Уменьшение потребления калорий может нанести вред не только организму, но и психике. Это существенно сказывается на повседневной жизни.

Поэтому планируя ограничивать себя в потреблении пищи, нужно быть готовым к тому, что это заметно отразится на повседневной привычной жизни.