Любая диета всегда сопровождается определенными неудобствами. Часто женщине необходимо проявить всю свою силу воли, чтобы выдержать такое испытание. Особенно тяжело, если это какая-то жесткая диета.
Достигнутый результат обычно радует. Но что сделать, чтобы этот результат не потерять. К этому вопросу, все подходят по-разному. Кто-то старается придерживаться диеты, которую подобрал для своего организма, а кто-то стремится избегать продуктов, которые способствуют увеличению веса.
К таким продуктам обычно относят:
- тортики с кремом
- бутербродики с маслом (особенно, если бутерброд на белом хлебе)
- конфеты и некоторые другие вкусняшки
Эти продукты действительно способствуют увеличению веса, и их употребление должно быть ограничено. Причем ограничение желательно не только для тех, кто на диете.
Что можно сказать про другие блюда?
Если рассмотреть вариант курицы. Чаще всего курочку как раз и выбирают для питания, с убеждением, что она является не очень калорийным продуктом.
Но весь нюанс здесь в том, какое именно блюдо, будет приготовлено из курочки. Если это будет просто отваренное мясо, вопрос бесспорно один. В таком виде у неё даже уменьшится калорийность. И это только в том случае, если приготавливать только грудку, только белое мясо.
Если же заменить варку продукта на процесс жарки, то эффект будет противоположный. Уменьшения ккал не произойдет, а вот увеличение будет достаточно серьезным, почти в два раза, а иногда и больше.
Многие любят куриную шаурму или курочку из фастфуда, но ведь по калорийности, они значительно опаснее тортов. И здесь не столько проблема в ккал на 100 г, сколько в количестве съеденного продукта. Если торт можно взять кусочек или два (и то вряд ли), то понимаю, чем это грозит, человек осознанно больше не возьмет. А курочка, воспринимается как курочка, и количество не особенно контролируется.
Как насчет салатов? Ведь сейчас к празднику их будет приготовлено много и самых разных. Многие хозяйки любят использовать и экзотические ингредиенты. С салами следует быть осторожными с добавками. Именно такие добавки, как майонез и растительные масла, резко увеличивают их калорийность.
Еще стоит обратить внимание на овсянку. Большинство женщин пользуется овсяными хлопьями, быстрого приготовления. Но ведь этот продукт, без добавления каких-то приправ, просто невозможно есть. Это какой-то неприятнейший клейстер. Добавляя варенье, масло или еще что-то, резко увеличивается калорийность продукта.
А разве так сложно использовать не хлопья, а обычный овес (хорошим вариантом будет дробленый). Такая каша будет и вкусной и полезной. В пример можно привести жителей Шотландии, где в национальных блюдах (70-80%) присутствует овес.
Овсяные хлопья быстрого приготовления, кроме этого, еще и вредны для организма, как и многие другие продукты быстрого приготовления.
Осторожно нужно относится и к йогуртам, особенно тем, в составе которых есть наполнители. Прекрасным вариантом будет, приготовить йогурт самостоятельно.
