Как не навредить здоровью в новогодние праздники
Новогодние праздники – это не только приятное времяпровождение, но ещё и серьёзное испытание для здоровья. В частности, это касается желудка, которому приходится переваривать больше количество разнообразной (не очень полезной для здоровья) пищи.
А если добавить к этой «картине» ещё и алкоголь, который часто приходится употреблять за компанию даже тем людям, которые относятся к нему равнодушно, то ситуация и вовсе выглядит удручающей.
Как же можно весело провести новогодние праздники, при этом сильно не навредив своему здоровью? Избежать лишних неприятной помогут следующие советы.
Делегирование обязанностей
Накануне праздников, на людей сваливается повышенная эмоциональная нагрузка. Так нужно успеть:
- В экстренном порядке закрыть все рабочие дела
- Выбрать и купить подарки для всех родственников
- Закупить продукты для празднования
- Приготовить блюда для праздничного стола
- Убраться в доме и т.п.
В общем, повседневных дел хватает. Это неминуемо выливается в лишние стрессы, которые наносят вред здоровью. Как их побороть? Грамотно делегировать обязанности между всеми членами семьи. Таким образом не придётся всё делать в спешке самостоятельно.
Ограничение потребления
На Новый год принято накрывать «богатый стол», который так и манит пуститься во все тяжкие. В этом нет ничего предосудительного и один раз в году вполне можно позволить себе употребить лишнего.
Нюанс в том, что новогодние праздники длятся далеко не один день и, всегда присутствует соблазн продолжить празднование на следующий день. В конечном счёте это приводит к проблемам с пищеварением и набиранию лишнего веса.
Таким образом, чтобы избежать этого, нужно ограничивать бурное празднование одним днём. В особенности это касается алкоголя.
Соблюдение режима сна
Новогодние праздники – это время, когда можно забыть на время о привычном распорядке дня и что называется хорошенько расслабится. С точки зрения отдыха, это безусловно хорошо, однако с точки зрения здоровья, нарушение правильного режима сна – плохо.
Конечно это не значит, что нужно обязательно ложиться в 10 часов, но нужно стараться не затягиваться с гулянием и хорошо высыпаться.
Соблюдение дистанции
На праздники принято общаться не только с членами семьи, но многочисленными друзьями. Подобные контакты таят в себе опасность подхватить от кого-то какую-то болезнь. Особую опасность в этом плане сегодня представляет короновирус.
Таким образом, чтобы уберечь свой иммунитет и здоровье, необходимо придерживаться медицинских рекомендаций.
