Горох – это продукт, который обладает своеобразной репутацией. С одной стороны, он является очень полезным, обладает большим количеством витаминов и минералов. С другой же, провоцирует метеоризм, благодаря чему часто фигурирует в тематических шутках.
Таким образом, гороховая диета является своеобразным решением, которое вероятно подойдёт не каждой даме. Тем не менее ознакомиться с особенностями этой диеты будет интересно.
Польза гороха
Прежде всего, необходимо понять, чем полезно это растение. Ведь, далеко не каждый продукт удостаивается того, чтобы вокруг него построить целую диетическую программу.
Выделяется горох следующими преимуществами:
- Богатейшим набором полезных витаминов и минералов
- Хорошей калорийностью зёрен, которых хватает для утоления голода
- Простотой усваивания организмом
- Омолаживающими свойствами кожи и волос
- Укреплением сердечно-сосудистых мышц
А также, что очень полезно для диеты – ускорением жирового обмена. Таким образом, горох – это действительно очень полезный продукт, который по возможности стоит употреблять почаще.
Суть диеты
Главный принцип этой диеты можно сформировать всего парой слов – есть почти один горох. Эта диета подразумевает то, что его можно употреблять в самых разных видах:
- Варить кашу
- Делать суп-пюре
- Готовить салат
Что позволяет несколько разнообразить дневной рацион. Во время этой диеты, разрешается употребление таких продуктов как:
- Свежие фрукты и ягоды
- Овощные супчики
- Кисломолочные продукты (с небольшой жирность)
Также, для успешного прохождения курса нужно пить много жидкости (около двух литров в день). Это могут быть:
- Травяные чаи
- Минеральная вода
- Прочие напитки без сахара
Что же касается запретов, то под них подпадает:
- Мясо и жареная еда
- Сладости и выпечка
- Алкоголь и копчёности
Общая же дневная калорийность продуктов не должна превышать 1500ккал.
Плюсы гороховой диеты
Помимо общей минеральной, можно выделить такие плюсы как:
- Неплохая эффективность. Можно без особых усилий скинуть 3-5кг лишнего веса.
- Лёгкость соблюдения. Благодаря тому, что горох является питательным продуктом, человека, употребляющего его не будет мучить сильное чувство голода.
- Сбалансированность. Диета не накладывает сильных ограничений.
- Простота приготовления. Большинство доступных блюд очень просты в приготовлении.
- Омолаживающий эффект. Как было упомянуто ранее, горох способствует омолаживанию кожи.
Также, стоит отметить то, что эта диета не приводит к уменьшению мышечной массы.