Не так давно, на сайте было рассмотрено четыре самых эффективных диеты на 2 дня (первая публикация и вторая публикация). Однако 2 дня — это всё же слишком мало для того, чтобы похудеть. Этому делу стоит посвятить хотя бы 3 или 4 дня.
Для подобных ситуаций также есть свои диеты. Предлагаем всем желающим ознакомиться с самыми эффективными из них на 3 и 4 дня соответственно.
Самая эффективная диета на 3 дня
Самой эффективной программой похудения на 3 дня заслуженно считается белковая диета. Так, с её помощью можно успешно сбросить за указанный срок до 5ти килограмм.
Разумеется, это если придерживаться самого жёсткого рациона. В более щадящем варианте (при употреблении овощей или мяса) белковая диета может помочь сбросить лишних 2-3 килограмма, что тоже является отличным результатом.
Основу рациона составляют 2 ключевых продукта, а именно:
- Варёные яйца
- Нежирный творог
Употребление прочих продуктов зависит от личных предпочтений и желаемой эффективности похудения. При желании, например, можно съедать в обед 100 грамм варёного птичьего мяса.
Из напитков допускается:
- Зелёный чай
- Кофе без сахара
- Травяные и овощные напитки
- Нежирный кефир
Огромным преимуществом белковой диеты является то, что у неё нет явных противопоказаний. Однако, разумеется, существуют объективные факторы, когда похудение противопоказано в принципе.
Самая эффективная диета на 4 дня
В принципе, здесь самой эффективной прочной программой похудения также вполне заслуженно можно назвать белковую диету. Однако в данном временном промежутке всё большей популярностью пользуется другая диета, которая называется «Звёздная».
Получила она такое название за то, что ею очень любят пользоваться знаменитости, которым срочно нужно немного поправить свою форму.
С помощью этой диеты можно за 4 дня эффективно сбросить до 4х лишних килограмм. Это не самая впечатляющая цифра, но она с лихвой компенсируется тем, что в процессе диеты женщину не будет донимать отягощающее чувство голода.
План, питания звёздной диеты выглядит следующим образом:
- В первый день можно есть варёный рис (без соли) и пить томатный сок (сколько душе будет угодно)
- На второй день стоит ограничиться употреблением обезжиренного творога и такого же кефира (также без ограничений по количеству)
- На третий день можно побаловать себя белым мясом, запивая его зелёным чаем без сахара (всё также без ограничений)
- На последний день стоит выпить бутылочку красного вина, закусывая её нежирным сыром.
Вот такая приятная программа похудения на 4 дня.
