Диета на 5 дней – это определённо не самый практичный формат для похудения. Тем не менее, существует достаточное большое количество экспресс-диет, рассчитанных именно на этот временной промежуток.
Рассмотрим парочку самых интересных из них.
«Лесенка»
Это экспресс-диета, с помощью которой можно сбросить до 10 килограмм лишнего веса. Однако ради этого результата придётся серьёзно пострадать.
«Лесенка» строится на ступенчатом принципе, где у каждого дня есть своё конкретное назначение. Так если рассматривать прохождение курса с понедельника по пятницу, ступенчатый процесс будет выглядеть следующим образом:
- Понедельник – очищение организма. В этот день необходимо выпить 12 таблеток активированного угля и 4 стакана воды. Из еды разрешается съесть 1 килограмм яблок.
- Вторник – восстановление микрофлоры кишечника. В этом процессе поможет один литр кефира и 600 грамм обезжиренного творога. Эти продукты необходимо разделить на 4-5 порций.
- Среда – энергетическая зарядка. Здесь подзарядится помогут такие сладкие продукты как: мёд (2ст. ложки), 2 литра компота (сваренного из сухофруктов) и 300 грамм изюма.
- Четверг – насыщение белком. Чтобы насытить организм белком, нужно съесть полкилограмма варёного белого мяса (можно вместе со свежей зеленью), а также выпить полтора литра воды.
- Пятница – сжигание жира. Этот день нужно посвятить поеданию овсяной каши (200г). На закуску 1 килограмм овощей и фруктов (исключая картошку и бананы).
Проводить её стоит не чаще чем 1 раз в год и при условии наличия хорошего здоровья. В противном случае могут возникнуть проблемы.
Арбузная диета
Это сезонная экспресс-диета, с помощью которой можно эффективно сбросить до 8 килограмм лишнего веса, при этом наслаждаясь вкусными арбузами.
Вся её философия строится на поедании одного единственного продукта — арбуза. Количество же суточной нормы продукта рассчитывает по формуле: исходный вес/10.
Из прочих продуктов можно пить воду или зелёный чай.
Эта диета весьма полезна для здоровья, а потому по возможности её стоит попробовать (благо сейчас как раз нужный сезон).
Винная
Обычно, диета подразумевает строгий запрет на употребление алкоголя. Однако из этого правила бывают исключения, одним из таких исключений является винная диета, которая основывается на употреблении сухого красного вина.
Её меню выглядит приблизительно следующим образом:
- Завтрак. Помидор и пара варёных яиц.
- Ланч. Большое зелёное яблоко (не сладкого сорта).
- Обед. Огурец и 200г обезжиренного творога.
- Ужин. 200мл сухого красного вида.
Повторять такую диету можно не чаще 1 раза в 2 месяца.
