[ad_1]
Принцип интервального голодания 16/8.
Само название уже говорит о том, что процесс голодания имеет периодический ритм. Многие могут подумать что 16/8 это дроби, но на самом деле данное число отображает периоды голодания и промежутка для питания. Человек должен воздерживаться от приема любого вида еды в течение 16 часов, после чего у него наступает 8 часовой отрезок времени, когда можно утолить голод. Если по каким-либо причинам человек не смог покушать в отведенные для этого период, подобная возможность у него появится лишь через 16 часов. В отведенное для питания время, можно осуществлять прием пищи неограниченное количество раз, при этом общий объем полученных калорий также не ограничивается. Еще одним приятным достоинством является тот факт, что человек сам в праве выбрать наиболее подходящее время для воздержания от еды. Проще говоря, график приема пищи устанавливается в зависимости от пожелания и возможностей человека.
Основные правила:
Основные достоинства:
Метод позволяет сбросить лишние килограммы в течение короткого периода времени. Основной причиной является ускорение всех метаболических процессов, проходящих в организме человека. При этом не имеется абсолютно никаких ограничений в еде и количестве потребляемых калорий. В итоге, человек питается любимыми продуктами и худеет параллельно.
[ad_2]
Source link
