[ad_1]
Все знают о пользе употребления свежих фруктов и овощей. Содержание в них большого количества клетчатки как нельзя лучше очищает зубы, а также стимулирует выработку слюны, снижает вред, нанесенный сладким, мучным и нейтрализует вредные кислоты. Поэтому желательно внести в свой рацион как можно больше таких продуктов. Вода является прямой составляющей слюны, и очень полезна для здоровья зубов. Поэтому старайтесь каждый прием пищи заканчивать полосканием рта свежей водой.
Немаловажными продуктами, которые должны входить в диету для красивых зубов, являются сыр и вся «молочка». В такого рода продуктах содержится большое количество кальция, витамина D и фосфора, которые играют немаловажную роль в укреплении и защите зубов. Современные жевательные резинки хорошего качества содержат в себе специальные кислоты, способствующие борьбе с кальцием. И не стоит забывать, что жевание также провоцирует выработку слюны и помогает очистить зубы от остатков еды. Чай желательно пить зеленый, ведь он богат растительными пигментами, которые являются отличными антиоксидантами, препятствующими росту бактерий в полости рта. Еще одним полезным продуктом для здоровья зубов являются орехи. В них содержится довольно много витаминов и минералов.
Но употребления одних полезных продуктов мало для идеальной красоты зубов. Поэтому из рациона придется исключить «вредителей». Таковыми являются газированные напитки и растворимый кофе. Ведь они полны химии. Сладкоежкам обязательно нужно ограничить себя в сладком, так как сахар является первым разрушителем эмали зубов. Также для зубов вредны крахмалистые продукты. Если очень хочется цитрусового сока, то желательно пить его через трубочку и не злоупотреблять. Содержащиеся в нем кислоты пагубно влияют на поверхность зубов.
Соблюдая диету, можно поддерживать чистоту своих зубов, но при этом не стоит отменять регулярные походы к стоматологам. Ведь они помогут вовремя выявить нежелательные болезни полости рта.
[ad_2]
Source link
