[ad_1]
Рецепты / Салаты
Даже тем, кто чётко выверяет калорийность каждого блюда в своём рационе, иногда хочется чего-то сочного и особенно вкусного. Для таких случаев — лёгкий салат с авокадо и красным луком. Как приготовить сочный диетический салат на скорую руку. каких сложностей с приготовлением такого аппетитного салатика с сочными нотками для тех, кто на диете, не возникнет..Для приготовления такого аппетитного и небанального микса следует подготовить эти составляющие.
Диетический рецепт: Салат с авокадо и красным луком
Время приготовления:
20 мин.
Количество порций:
1 пор.
Ингредиенты:
- красный лук — 1/2 головки;
- авокадо — 1 шт.;
- свежий огурец — 1,5 шт.;
- майонез (или сметана) — 2 ст. л.;
- куриное яйцо — 2 шт.;
- соль — 5 г;
- смесь перцев — по желанию.
Калорийность на 100 гр продукта — 89 Ккал.
- Первым делом до готовности сварить яйца. Залить их ледяной водой и основательно остудить. Снять скорлупки.
- Нашинковать варёные яйца мелкими кубиками.
- Красный салатный лук очистить. Покрошить достаточно мелко. Обдать кипятком и через 30 секунд слить крутой вар.
- Промыть авокадо. Снять кожуру полностью. Нарезать мягкую часть этого плода мелкими кубиками.
- Ополоснуть свеженький огурец в проточной воде. Лишнее срезать. Измельчить мелкими кубиками.
- Сложить в салатник все компоненты. Посыпать солью. По желанию микс можно разнообразить добавлением небольшого количества молотого чёрного перчика.
- Заправить сметаной или майонезом. Наш диетический салат с сочными и свежими нотками готов!
[ad_2]
