[ad_1]
Ароматный напиток богат кофеином. А это вещество отличается свойством усиленно выводить жидкость из организма, что может стать причиной обезвоживания. В жаркие летние дни это особенно опасно, предупреждают специалисты. Они рекомендуют до, после и между глотками кофе пить обычную воду.
Человеку с умеренной активностью хватит и стакана воды на чашку. А вот спортсмены и любители активного отдыха должны пить как можно больше жидкости в течение дня. Ведь физические нагрузки в жаркую погоду и так обезвоживают организм.
Также очень важно следить за самочувствием. Но даже при отсутствии любых неприятных ощущений врачи не советуют выпивать более трех чашек кофе в день. Это оптимальное число, чтобы организм без особых усилий компенсировал потерю влаги. А при мочекаменной болезни или проблемах с почками стоит сократить количество до одной чашки.
А сколько раз в день ты пьешь кофе?
[ad_2]
Source link
