На сегодняшнее время существует большое множество разных диет для избавления от лишнего веса. И каждый человек индивидуален и, естественно, выбор должен быть тоже особенным. Ведь кто-то может похудеть при употреблении разрешенных продуктов питания, а для кого-то потребуется более строгая диета с ограничением многих продуктов.
Особое внимание нужно уделить тому моменту, что выбранная диета должна вам помочь избавиться от лишнего веса без какого либо вреда для вашего организма. Самые безвредные диеты это, конечно же, овощные. Как всем известно, что в овощах находится огромное количество минералов и витаминов.
Единственный минус, это то, что на подобной диете можно сидеть не более 1 недели. Даже несмотря на то, что овощи являются ценными и богатыми продуктами, они все же не способны заменить многие другие продукты питания.
Картофельная диета для похудения
Одна из овощных диет — это картофельная. На протяжении долгого времени картошка считалась довольно сложным и тяжелым продуктом, но если знать, как правильно употреблять картофель, то он окажется очень даже полезным и сможет поспособствовать потере веса.
Картофельная диета существует в нескольких вариантах. Например, вы можете взять и просто варить картошку в штанах на протяжении нескольких дней, и есть только ее. Но только учтите, что специи и соль строго запрещены.
Но зато вы можете добавить туда, немного свежей зелени. Второй вариант картофельной диеты заключается в употреблении картошки и кефира. А в третьем варианте диеты позволено кушать помимо отварного картофеля яйца, куриное филе и рыбу.
Морковная диета
Следующий вид овощной диеты — это морковная. Морковка является самым доступным продуктом питания, а также самым полезным. С помощью морковной диеты можно совершать разгрузочные дни. На протяжении 2-3 дней употребляйте в пищу, только свежую морковь, которую следует перетереть на терке и приправить лимонным соком и медом.
Огуречная диета
И последний вид овощной диеты для похудения это — огуречная. На такой диете сейчас сидят многие люди. Ведь главное преимущество ее в том, что можно помимо огурцов еще употреблять и другие продукты. Но придерживаться огуречной диеты, также не рекомендовано более 7 дней.
За эти дни вы можете приготовить салат и огурца и помидоры, отварить белое мясо, выпить обезжиренный кефир и есть любые фрукты. Помните, что нельзя увлекаться данными диетами слишком долгое время иначе вы сможете принести вред своему организму.
