Многие люди восхищаются тем, сколь изящной фигурой обладают современные балерины. Их грациозные движения заставляют прямо-таки завидовать других женщин тому, как элегантно они выглядят. Однако, глядя на балерин, стоит помнить о том, что подобная фигура не даётся даром от природы.
За стройным внешним видом стоит соблюдение жёсткой диеты, помноженной на тяжёлый физический труд. Как же выглядит эта диета?
Меню балерины
На сегодняшний день, существует достаточно большое количество методик, по которым худеют балерины. Впрочем, здесь есть три основных фаворита, которые рассчитаны на период в 4, 7 и 10 дней. У каждой из этих методик свои особенности.
Диета на 4 дня
Данная методика рассчитана на то, чтобы гарантированно сбросить лишние 4 килограмма. Она подразумевает под собой соблюдение следующего дневного режима питания:
- 1: томатный сок (1.5л); засушенный чёрный хлеб (4 кусочка);
- 2: кефир или молоко (1.5л); засушенный чёрный хлеб (4 кусочка);
- 3: 250г мяса; 5ч ложек риса (варёного); 750мл бульона; 1 натёртая морковь;
- 4: минеральная вода (1.5л) (можно заменить её кефиром или молоком).
Данный дневной рацион стоит делить на пять ровных порций, которые употреблять в течение дня. Эта методика сурова тем, что подразумевает под собой сильное чувство голода, которые будет сопровождать женщину на протяжении всех 4х дней.
Диета на 7 дней
В случае если 4-ре килограмма это мало, балерины прибегают к более продолжительной диете, которая помогает сбросить от 5 до 7 килограмм за неделю. Такой рацион в себя включает:
- 1: томатный сок (0.75л); бородинской хлеб (1 ломтик);
- 2: кефир или молоко (0.75л); бородинской хлеб (1 ломтик);
- 3: творог (50г); тосты с сыром; рыба (150г); рис (100г); тушенные овощи и салат из них;
- 4: овсяная каша; капустный салат; тушёные овощи; гречка (100г); отваренное мясо (150г);
- 5: творог (50г); горсть ягод; рыба или мясо (150г); овощной салат; томаты и перец;
- 6: овсяная каша; рыба или мясо (150г); овощной салат; томаты и перец;
- 7: творог (50г); рыба или мясо (150г); гречка (100г); овощной салат.
Данная диета подразумевает под собой наличие ланча, который включается в себя стакан фреша и йогурта.
Диета на 10 дней
Это наиболее жёсткая диета, к которой необходимо подходить крайне осторожно. Столько продолжительное голодание не рекомендуется подросткам, а также женщинам, имеющим определённые проблемы со здоровьем.
Здесь возможные разные рационы, но, в целом, пропорции потребляемой пищи очень похожи на семидневную программу. Это действительно сложный курс похудения, пройти который хватит далеко не у каждой женщины сил.