Как можно гарантированно, экономно и без вреда для здоровья скинуть лишний килограмм за один день? Ответ на этот вопрос прост – воспользоваться прекрасной дынной диетой. Она обладает массой преимуществ и лишь одним досадным недостатком – сезонностью продукта.
Как же выглядит дынная диета и в чём заключаются её особенности?
Польза дыни
Поскольку данная диета основывается на активном употреблении дынь, прежде всего необходимо понять, какую пользу для организма несёт этот вкусный продукт.
Здесь в первую очередь стоит выделить её низкую калорийность. Если быть точным, она составляет 33ккал на 100 грамм продукта.
Во вторую очередь стоит выделить высокое содержание воды (около 90% от веса). Именно благодаря этому качеству дыня с одной стороны хорошо утоляет чувство голода, с другой помогает эффективно сбросить лишний вес.
Ещё одним важным свойством дыни является усиления воздействия принимаемых человеком антибиотиков. При этом, специфика этого свойства такова, что оно не только усиливает эффект, но ещё и ослабляет токсичное воздействие антибиотиков.
Среди прочих полезных свойств стоит отметить богатый набор витаминов (в частности В) и микро-макроэлементов. У продукта имеются также другие положительные свойства, которым можно посветить целую статью.
Особенности диеты
Обычно дынная монодиета проводится в течении трёх дней. При желании этот срок можно увеличить до семи дней, однако нужно быть осторожным, поскольку такая диета нанесёт сильный стресс организму.
Эффект этой диета можно почувствовать уже в первый день. Особенно это будет заметно на примере тех людей, которые изначально страдают лишним весом.
По своей сути дынная монодиета относится к категории жёстких, то есть, выдержать её сможет не каждый. Однако в отличие от других специфических продуктов, дыня является вкусным фруктом, который приятно есть сам по себе.
Также как уже было отмечено ранее, дыня хорошо утоляет чувство голода, благодаря чему на ней сидеть в разы проще, нежели на других жёстких диетах.
По норме, ежедневное потребление дыни должно составлять от 1 до 1,5 килограмм сочного продукта. Перед завтраком фрукт нужно разделять на 4 (или по желанию 5) частей, которые стоит употреблять через равные промежутки времени.
В дополнение к этому в сутки стоит выпивать до 2х литров:
- Воды
- Чая
- Отвара шиповника
Таким образом, можно эффективно и безопасно, избавляться до одного килограмма в сутки.
Комбинированная диета
Помимо «чистого» употребления дыни данную диету также можно комбинировать с употреблением других схожих продуктов. К их числу относятся:
- Огурцы
- Тыква
- Арбузы
Также можно комбинировать с употреблением кефира или злаков. Примеры таких меню можно легко найти в интернете.
