Некоторые люди стремятся к безупречности во всех своих делах и вызовах. Перфекционисты имеют очень высокие ожидания и стандарты. Это хорошо, когда видны успехи, но непреодолимое стремление к совершенству порой наносит вред, приводит к беспокойству и низкой самооценке. По каким признакам можно определить перфекционизм, как обрести равновесие.
Амбициозность в отношении своих целей
Такое черта характера помогает людям улучшить навыки, заставляет их много работать. Это требует самодисциплины, целеустремленности и мотивации. Амбициозность встречается у спортсменов, музыкантов, врачей.
Очень высокие стандарты
Человек стремится к 150% успеху во всем, что делает. Он может давить на себя, чтобы соответствовать этим требованиям. Если дела идут не так, как ожидается, возникает дискомфорт и чувство необходимости что-то скорректировать.
Преуспевание в организации и структуре
Еще один признак перфекционизм. Он может проявляться в заботе о чистоте и опрятности, четком планировании дел. Важно, чтобы существующая структура соответствовала внутренним стандартам.
Сложность преодолевать мелкие ошибки
Нередко это вызывает большие трудности и даже стресс. Признак перфекционизма – постоянно осознание всех совершенных ошибок.
Склонность к прокрастинации
Если человек слишком сильно сосредотачивается на будущем конечном результате, а задача очень сложная, – это может привести к беспокойству. В итоге он начинается уклоняться от выполнения поставленной цели, потому что возникает страх неудачи.
Как справиться с перфекционизмом
На некоторых людей завышенные требования оказывают следующие негативные влияния:
- Низкая самооценка.
- Проблемы с психическим здоровьем.
- Напряжение в отношениях с другими людьми.
- Крайнее избегание задач.
Чтобы справиться с перфекционизмом, обрести равновесие, психологи дают такие рекомендации:
- Примите смирение. Признайте, что совершенство – недостижимая цель.
- Устанавливайте реалистичные сроки. Это помогает достигать поставленных задач в более спокойном темпе.
- Развивайте умение смеяться над собой.
- Обратите внимание на свою способность переживать ошибки. Помните, что они могут быть у всех. Важно из этого опыта сделать правильные выводы.
- Взвесьте издержки стремления к совершенству и выгоды. Знайте, что иногда небольшой беспорядок может быть полезен. Относитесь терпимо к незначительным недостаткам.