×

Диета кефирная – это возможность похудеть

Диета кефирная – это возможность похудеть

Диета кефирная – это возможность похудеть

Ещё одна диета для похудания для тех, кто ищет и никак не может выбрать. Это диета кефирная. Кефир продукт известный, во многих семьях его используют почти ежедневно, но обычно не отдельным меню, а как добавку к полноценному питанию. Ведь его употребление необычайно полезно. Именно его полезность и способствует выбору такой диеты.

Этот продукт покупают в готовом виде, но довольно часто и приготавливают из молока самостоятельно. В таком приготовлении нет никакой сложности.

Нужно помнить, некоторые особенности выбора кефира для диеты. Следует не забывать, что:

  • этот продукт имеет определённый срок годности. Необходимо приобретать для таких целей максимально свежий. Продукция, которая имеет длительный срок хранения, будет вредна, так как в её составе много консервантов
  • использовать следует кефир с минимальной жирностью, лучше 1%. Домашний кефир обычно имеет более высокую жирность, а отрегулировать её самому сложно. По этой причине стараются отдавать предпочтение магазинной продукции
  • при покупке нужно обратить внимание на то, что написано на упаковке. Возможно, что это и не кефир вовсе, а какой-то кефирный напиток (таких сейчас много). Напиток нельзя использовать в качестве продукта, для похудения

Виды кефирных диет

Их много и они разнообразны. Отличаются, как по количеству дней (1, 10, 15), так и по ежедневному рациону. Это может быть:

Диета кефирная – это возможность похудеть
  • монодиета
  • кефирно-овощная
  • кефирно-фруктовая
  • кефирно-творожная
  • разгрузочный день
  • добавка к другим диетам

Выбор вида зависит от ряда факторов и поставленной задачи. В основном это:

  • желание и готовность заменить свой рацион питания на один кефир
  • установка на уменьшение веса, чем больше планируется уменьшить, тем более длительная и жесткая она будет
  • состояние здоровья, при наличии проблем, возможно и не стоит рисковать

Ежедневное меню на монодиете, будет следующее:

  • кефир – (0,5-2,0 л)
  • питьевая, негазированная вода – 2 л (можно пить чаи из трав)

Ежедневное меню с добавлением каких-то продуктов:

  • кефир – (1,0 л)
  • питьевая вода – 2 л (можно пить чаи из трав)
  • фрукты – 0,4 кг (яблоки, цитрусовые, киви и некоторые другие)
  • или овощи – 0,4 кг
  • или обезжиренный творог – 0,2 кг

Употребление продуктов, должно быть несколько раз в день, небольшими порциями, например 5-6 раз.

Интересен вариант разгрузочного дня. Он прекрасно подойдёт тем, кому сложно придерживаться диеты, а похудеть хочется. Можно планировать такой день для себя один или два раза в месяц.

Возможно вы пропустили