[ad_1]
Рецепты / Салаты / Закуски
Составить вкусное и рациональное меню для тех, кто на ПП, бывает достаточно сложно. Ведь блюда из полезных продуктов часто повторяются и надоедают. Но можно разнообразить рацион с помощью сочных и оригинальных салатов. В 100 г предложенного микса всего 136 ккал, а по питательности блюду нет равных! Предложенный рецепт представляет собой нетривиальное сочетание составляющих. Но они очень органично комбинируются друг с другом.
Еще одно преимущество салатика – простота. Он готовится в считанные минуты.
Салат с авокадо и киви получается настолько питательным, сочным и полезным, что в дополнении не нуждается.
Еще одно преимущество салатика – простота. Он готовится в считанные минуты.
Салат с авокадо и киви получается настолько питательным, сочным и полезным, что в дополнении не нуждается.
Диетический рецепт: Диетический салат — авокадо и киви
Количество порций:
4 пор.
Ингредиенты:
- авокадо – 1 шт.;
- маленькая белая луковица – 1 шт.;
- киви – 4 шт.;
- петрушка – 30 г;
- яблоко – 1 шт. (лучше всего взять зеленое);
- зеленый лук – 4 пера;
- морская соль – 1 щепоть;
- оливковое масло – 2 ст. л.
Калорийность на 100 гр продукта — 79 Ккал.
- Накрошить небольшую белую луковичку.
- С киви снять кожуру. Нарезать произвольно и отправить на лук. Кисленький сок фрукта позволит ему немного замариноваться, пока готовятся остальные компоненты.
- Кубиками накромсать яблоко без кожуры.
- Таким же способом подготовить авокадо.
- Порубить перышки лука с петрушкой. Присолить, но не перебарщивать! Заправить маслом.
- Дать настояться не менее 5 минут – и можно подавать к столу!
[ad_2]
