Домой / Десерты / Диетический салат — авокадо и киви — рецепты на Diet-World.ru

Диетический салат — авокадо и киви — рецепты на Diet-World.ru

Диетический салат - авокадо и киви

Рецепты / Салаты / Закуски
Составить вкусное и рациональное меню для тех, кто на ПП, бывает достаточно сложно. Ведь блюда из полезных продуктов часто повторяются и надоедают. Но можно разнообразить рацион с помощью сочных и оригинальных салатов. В 100 г предложенного микса всего 136 ккал, а по питательности блюду нет равных! Предложенный рецепт представляет собой нетривиальное сочетание составляющих. Но они очень органично комбинируются друг с другом.
Еще одно преимущество салатика – простота. Он готовится в считанные минуты.
Салат с авокадо и киви получается настолько питательным, сочным и полезным, что в дополнении не нуждается.

Диетический рецепт: Диетический салат — авокадо и киви

Количество порций:

 4 пор.

Ингредиенты:

  • авокадо – 1 шт.;
  • маленькая белая луковица – 1 шт.;
  • киви – 4 шт.;
  • петрушка – 30 г;
  • яблоко – 1 шт. (лучше всего взять зеленое);
  • зеленый лук – 4 пера;
  • морская соль – 1 щепоть;
  • оливковое масло – 2 ст. л.

Калорийность на 100 гр продукта — 79 Ккал.

  1. Накрошить небольшую белую луковичку.
  2. С киви снять кожуру. Нарезать произвольно и отправить на лук. Кисленький сок фрукта позволит ему немного замариноваться, пока готовятся остальные компоненты.
  3. Кубиками накромсать яблоко без кожуры.
  4. Таким же способом подготовить авокадо.
  5. Порубить перышки лука с петрушкой. Присолить, но не перебарщивать! Заправить маслом.
  6. Дать настояться не менее 5 минут – и можно подавать к столу!

Source link

Проверьте также

Рецепт Диетический чак-чак (без выпечки)— диетические десерты на Diet-World.ru

3 547 Рецепты / Десерты Диетический чак-чак — полезный и вкусный десерт, который отлично подойдет тем, кто …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.

Яндекс.Метрика