[ad_1]
Заменив свои перекусы фисташками, можно рассчитывать на похудение – оказалось, что фисташки помогают снизить калорийность дневного рациона.
Проведенный ими эксперимент показал, что когда люди начинают использовать фисташки для перекусов, они съедают в целом меньше калорий.
В частности, исследователи поделили добровольцев на группы. В одной группе участникам следовало питаться так, чтобы 20% их рациона составляли фисташки – им было рекомендовано заменить орехами все свои перекусы в течение дня. В другой группе люди питались как обычно.
Эксперимент показал, что испытуемые из группы, в которой начали есть фисташки, со временем увеличили в своем рационе уровень потребляемых белка и жиров и одновременно уменьшили количество съедаемых углеводов. За полгода объем талии у этих добровольцев уменьшился на 2 сантиметра, хотя люди не повышали уровня физической активности.
По мнению экспертов, фисташки — это идеальный перекус для утоления голода, разыгравшегося среди дня. Они обеспечивают организм полезными жирами, клетчаткой и белком.
Ранее МедикФорум писал о том, какие способы позволяют убрать лишний жир с живота.
