[ad_1]
Врач-терапевт сети многопрофильных клиник «Сова» г. Саратова Юлия Анатольевна Суханова.
Зелёный чай
Сам по себе зеленый чай не обладает жиросжигающими свойствами, поэтому похудеть только на нем невозможно.
Он нормализует обмен веществ, улучшает пищеварение и обладает мягким мочегонным эффектом. Но кофеин, флавоноиды и другие компоненты зеленого чая не приводят к снижению веса. Поэтому зеленый чай может лишь в некоторой степени способствовать похудению. Но только вкупе с другими мерами по снижению веса, в частности с регулярными занятиями спортом.
Зелёный кофе
В необжаренных зернах кофе содержится много так называемой хлорогеновой кислоты. Именно ей некоторые диетологи приписывают волшебные жиросжигающие свойства. Но масштабных научных исследований, подтверждающих «похудательные» свойства зеленого кофе, пока нет.
В настоящее время зеленый кофе можно считать биодобавкой, которая поможет снизить вес при правильном питании и полноценных физических нагрузках.
Зеленый кофе тонизирует, стимулирует умственную и физическую активность и повышает метаболизм, но у него есть противопоказания и побочные эффекты. Будьте осторожны.
Фиточаи для похудения
Увы, но они не снижают аппетит, как принято считать. Такие травяные чаи обладают мочегонным, слабительным, а иногда и потогонным эффектом. Именно поэтому помогают за короткое время сбросить 1–2 кг. Но сжечь лишние калории, избавиться от жировой прослойки или целлюлита — им не под силу.
Из-за слабительного эффекта такие напитки вызывают нарушение микрофлоры и раздражение слизистой оболочки кишечника. А при длительном употреблении могут привести к нарушению функций органов пищеварения.
Травяные сборы для снижения веса рекомендуется использовать с осторожностью и только по рекомендации врача.
Напитки с добавлением имбиря
Имбирный чай или лимонад тоже считаются эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Корень имбиря обладает бодрящим эффектом, ускоряет метаболизм, усиливает выведение жидкости из организма и оказывает легкий слабительный эффект. Но благодаря яркому вкусу имбирь, как и многие другие пряности, повышает аппетит.
Кроме этого, имбирь не следует употреблять при сердечно-сосудистых проблемах, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мочекаменной болезни, заболеваниях печени и почек, аллергии, повышенной температуре, а также во время беременности и лактации.
Томатный сок
Томатный сок — это полезный напиток, который содержит много витаминов и других микроэлементов и имеет очень низкую калорийность. По этой причине есть много различных диет на томатном соке. Но сам по себе он не помогает избавиться от лишних килограммов. Как полезный и низкокалорийный напиток он всего лишь входит в рацион строгих ограничительных диет.
Практически во все виды томатного сока добавлена пищевая соль. Она задерживает выведение жидкости из организма. А это не способствует снижению веса. К тому же томатный сок в больших количествах может привести к расстройству желудка, изжоге, нарушению стула. Для поддержания здоровья достаточно лишь одного стакана томатного сока в день.
«Диетические» газированные напитки
Американские ученые доказали, что так называемые «диетические» прохладительные напитки промышленного производства не только не способствуют похудению, но и провоцируют набор веса и даже ожирение.
Особенно опасными для фигуры являются напитки без сахара, но со сладким вкусом. Дело в том, что некалорийные подсластители вызывают резкое увеличение уровня сахара в крови и повышают аппетит. Если вы хотите похудеть, то от любых «диетических» прохладительных напитков следует полностью отказаться.
Ольга ЖУКОВА
[ad_2]
Source link
