Домой / Мужское здоровье / Названы тренировки, что повышают нейропластичность головного мозга – Новости
nazvany_trenirovki_chto_povyshayut_neyroplastichnost_golovnogo_mozga.jpg

Названы тренировки, что повышают нейропластичность головного мозга – Новости

Спортивные нагрузки хорошо влияют на весь организм, и мозг не является исключением. О том, какие тренировки улучшают его пластичность, помогая человеку дольше сохранять хорошие когнитивные функции, специалисты рассказали изданию Journal of Science and Medicine in Sport.

Адаптивность мозга улучшается при нормализации гормонального фона, в частности гормона кортизола, отрегулировать который как раз помогает спорт. Различные исследования позволили выяснить, что оптимальными будут тренировки по двадцать минут, сочетающие в себе более легкие и тяжелые физические нагрузки

А также аэробные упражнения, уделять которым стоит двадцать пять минут. А сколько обычно длятся твои тренировки?


Source link

Проверьте также

20_perspektivnykh_professiy_budushchego.jpg

20 перспективных профессий будущего – Карьера и бизнес – Деньги

68 Многие люди до сих пор считают, что весьма перспективные профессии – юрист и экономист, …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.

Яндекс.Метрика