Домой / Диеты / Особенности диеты Пьера Дюкана
Особенности диеты Пьера Дюкана

Особенности диеты Пьера Дюкана

К выбору диеты у каждого свой подход. Кто-то выбирает сладкую, а кто-то жесткую. Кому-то интересен красивый вариант названия, а кому-то авторская диета, по имени автора. Именно в число таких диет и входит Диета Дюкана. Приятным бонусом к этой диете будет то, что и голодать то особо не нужно будет.

Можно будет баловать себя отбивными и ветчиной, а также тортами и блинами. Не будут забыты и макаронные изделия.

Кто такой Пьер Дюкан

Пьер Дюкан известный французский врач-диетолог. На протяжении сорока лет он проводил исследовательские работы, связанные с вопросами похудения. В настоящее время, его методики по борьбе с ожирением, признаны одними из лучших в мире. Уникальность их в том, что навсегда уходит лишний вес.

Система питания, которую он предлагает, состоит из четырех этапов:

  • первые два, для сброса веса (атака и чередование)
  • вторые два – закрепление и стабилизация, причём на всю жизнь

В чем суть диеты

В чем диета заключается? В том, что организм необходимо обеспечить питанием, только белковой пищей, причем количество её ничем не ограничивается.

Учитывая, что для переваривания протеинов, требуется намного больше энергии, чем на жиры и углеводы, организм вынужден расходовать свои жировые запасы.

Позже в рацион питания вводятся продукты (овощи), которые обогатят его витаминами и клетчаткой.

Для обеспечения планомерной борьбы с лишним весом, он подготовил программу, разделенную на несколько этапов. Причем каждый этап должен решать конкретную задачу, связанную с процессом похудения. На каждом из этапов, необходимо строго соблюдать предлагаемый рацион питания, так как все они имеют свои особенности.

Правила при диете

Они есть и их следует придерживаться, чтобы получить эффективный результат.

  1. Связано с выпиваемой жидкостью. Её норма не должна быть меньше двух литров. Причем пить можно воду, травяные настои или чай.
  2. Ограничение потребления соли. Её потребление необходимо свести к минимуму.
  3. Для тех, кто любит покушать. Это не запрещено, причем в любое время, но пища должна быть белковой.

Особенности диеты Дюкана

Эта диета рассчитана всё же на здоровых людей. Если в организме появится лишний белок, будет повышенная нагрузка на все внутренние органы (печень, почки, сосуды). В крови повысится холестерин, могут возникнуть проблемы с ЖКТ.

Пьер Дюкан, являясь сам доктором, рекомендует свою диету, только под наблюдением врача, во избежание неприятных последствий. Лучше лишний раз сдать анализы, чем необдуманными действиями дождаться в организме непоправимых изменений.

Прежде чем принять решение и приступить к этой диете, обязательно стоит проконсультироваться с диетологом.

Полезно ознакомиться:

Проверьте также

logo

ТРИ СЕКРЕТА СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

1 407 3 ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА. УДИВИТЕЛЬНЫЕ И ПРОСТЫЕ. ПРАВИЛО 1 ЧТОБЫ ХУДЕТЬ – НАДО ЕСТЬ …

Один комментарий

  1. Pingback: Диета Пьера Дюкана – плюсы и минусы | ВАСИЛИСА ПРЕКРАСНАЯ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.

Яндекс.Метрика