Когда заканчиваются спортивные занятия, человек испытывает чувство жара и пота, ощущает прилив сил, подъем настроения. У некоторых людей появляется ярко-красный цвет лица, вызывающий неловкость после тренажерного зала. С чем это связано, как предотвратить подобное явление.
Покраснение лица – нормальная реакция на физическую активность. Когда человек разогревается, в организме усиливается кровоток. Покраснение после тренировки связано с расширением поверхностных сосудов кожи лица. Это позволяет повысить потребление кислорода, доставить его к мышцам. Кроме того, организм выводит тепло, чтобы предотвратить перегрев.
Увеличение притока крови во время занятий иногда вызывает выделение из клеток кожи различных веществ. Это могут быть простагландины, гистамин, которые способствуют покраснению.
Эффект более заметен у людей со светлой кожей. Выраженное покраснение встречается у тех, кто генетически имеет прочную сеть крошечных кровеносных сосудов, питающих капилляры.
Чтобы предотвратить появление неприятного симптома, врачи дают следующие рекомендации:
- Выбирайте светлую, свободную и легкую одежду.
- Попробуйте заниматься в прохладной обстановке.
- Избегайте употребления алкоголя и чрезмерного пребывания на солнце. Это вызывает расширение поверхностных сосудов.
- Держитесь подальше от раздражающих средств по уходу за кожей. Исключите препараты, содержащие спирт, большое количество кислот, агрессивные ретиноиды. Эти вещества усиливают воспалительные процессы.
- Пейте воду во время тренировки, опрыскивайте лицо, чтобы снизить температуру тела.
- После занятий приложите к коже влажную салфетку. Нанесите увлажняющий крем-гель, чтобы охладить лицо и снять воспаление.
- Если покраснение остается в течение длительного времени, обратитесь к дерматологу.
