[ad_1]
Представители науки из США провели исследование, в ходе которого выявили пользу голодания с интервалами и его воздействие на состояние здоровья.
Если ограничивать количество калорий и при этом сохранять качество продуктов в рационе, состояние здоровья улучшится, а риск развития некоторых заболеваний снизится. В частности уменьшится вероятность развития сахарного диабета и ожирения.
По мнению ученых, такой способ голодания улучшает мозговые функции и познавательную деятельность. Также увеличивается продолжительность жизни. Еще один немаловажный фактор, который выявили эксперты, — это улучшение состояния клеток. Им становится легче сопротивляться деструктивным воздействиям, таким как стрессы и заболевания.
Когда организму не хватает калорий, он трансформирует старые клетки в глюкозу, которая нужна для продуцирования энергии. Также организм начинает добывать энергию за счет жирных кислот. В результате снижается нагрузка на сердце, сосуды и опорно-двигательную систему.
Прежде чем приступать к интервальному голоданию, нужно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить противопоказания по здоровью. Также не стоит забывать о физической активности, которая усилит желаемый эффект.
А какие методы используешь ты, чтобы не набрать лишний вес?
[ad_2]
Source link
