[ad_1]
Пара вкусных диетических рецептов к завтраку. Сэндвичи с авокадо, легкий и полезный завтрак для всей семьи…
Диетический рецепт: ПП СЭНДВИЧИ С АВОКАДО К ЗАВТРАКУ
Ингредиенты:
Сандвич с томатами, яйцом пашот и пармезаном.
- хлеб цельнозерновой — 2 ломтика
- яйца куриные — 2 шт.
- томаты свежие — 2 шт.
- листья свежего/свежемороженого базилика
- сыр пармезан тертый — 2 ст.л.
- соль, перец — по вкусу
Сэндвич с авокадо, яйцом и семечками.
- хлеб цельнозерновой — 2 ломтика
- спелый авокадо — ½ шт.
- яйцо куриное — 2 шт.
- семечки тыквы, подсолнуха — (очищенные не жареные)
- соевый соус — по вкусу
Сандвич с томатами, яйцом пашот и пармезаном.
- Томаты промойте, порежьте кубиками и слегка потушите на сковороде без масла.
- Помидоры посолите поперчите, добавьте немного базилика.
- Выложите приготовленные томаты на хлеб, сверху сваренные яйца пашот. Далее несколько листочков свежего базилика, а сверху посыпьте тертым сыром.
Сэндвич с авокадо, яйцом и семечками.
- Яйца отварить в мешочек (можно в крутую).
- Авокадо нарежьте пластинами.
- На хлеб выложите слайсы авокадо, сверху яйцо.
- Затем посыпьте сэндвич семечками, сбрызните оливковым маслом и несколькими каплями соевого соуса.
[ad_2]
