Домой / Женское здоровье / Правило фломастера – Женское здоровье
pravilo-flomastera.jpg

Правило фломастера – Женское здоровье

Московский психолог, коуч Анна Власова.

Красный — опасный

Сегодняшняя жизнь постоянно заставляет нас становиться лучше, сильнее, успешнее. Наверное, это правильно. С одной стороны. А с другой — вызывает огромное напряжение. Потому что с детства мы нацелены на то, чтобы исправлять то, что нам не дается или дается плохо. И совершенно не умеем фокусироваться на собственных достоинствах.

Своих клиентов я часто прошу представить школьную тетрадь с диктантом. В котором красным цветом что-то подчеркнуто, зачеркнуто, исправлено. И многие говорят, что до сих пор такой образ вызывает однозначную реакцию — вину за свои ошибки. Стыд за свою неграмотность. И желание исправить. То есть, это не всамделишное, от души идущее желание что-то сделать. А совершенно другой стимул — сделать, чтобы перестать испытывать стыд и вину.

А потом я прошу в этой же тетради подчеркнуть зеленым то, что написано верно. И человек ощутимо выдыхает. Ведь практически всегда зеленого будет больше, чем красного. То есть, достоинств больше, чем недостатков. И когда они «высвечены» становится ясно, что стыдиться-то особо нечего.

«Полосатый» список

Чтобы понять, в чем твои собственные достоинства, необходимо их увидеть. Потому что, к сожалению, и окружающие, и мы сами часто зациклены на плохом, а хорошего не замечаем. Для этого нужно составить список.

Берите лист бумаги и пишите в столбик вперемежку, как приходит в голову, все, что в вас есть хорошего и плохого. Не удивляйтесь, если после первого «захода» плохого окажется больше. Это та самая привычка не обращать на хорошее внимания.

Сконцентрируйтесь и продолжайте писать. Важно помнить, что хорошее — это и в мелочах. Так что абсолютно законно в этом списке должно появиться то, что вы отлично моете посуду, прекрасно выращиваете домашние цветы и виртуозно пришиваете пуговицы. Без шуток — все подобное нужно вспомнить и включить.

Когда список готов, подчеркните красным фломастером недостатки. И зеленым — достоинства. Зеленого цвета должно быть визуально больше.

А теперь — самое важное. Обведите красным те недостатки, над исправлением которых вы постоянно бьетесь. И не достигаете особого успеха. Это может быть и «толстая», и «застенчивая», и «слишком эмоциональная», и «некрасивая».

Рамка для хорошего

Как правило, у человека бывает либо пара «глобальных» недостатков, над которыми он трудится постоянно. Типа «не умею зарабатывать деньги». Либо несколько мелких.

Посидите, подышите, постарайтесь не думать ни о чем несколько минут. А потом, на порыве, на импульсе обведите зеленым те достоинства, которые вам хотелось бы в себе как-то развить. Любые, даже самые смешные и незначительные. Но к которым рука потянется сама.

Выпишите на отдельный листок то, что обвели. И припишите рядом, как можно это ваше достоинство сделать еще «достойнее». Скажем, умение печь пироги возможно трансформировать в открытие собственной пекарни. Талант объяснять людям непонятное способен вырасти в профессию коуча или репетитора по какому-то предмету. А дар хорошо ладить с животными в сочетании с навыком стричь вполне способен дать вам новую профессию собачьего парикмахера.

Совершенно необязательно «монетизировать» то или иное ваше достоинство. Но развивать его можно и нужно, как — подскажут разум и фантазия. Вот и развивайте. А недостатки — пусть будут. Их исправлением можно заняться на досуге или при желании. Но не класть на это всю жизнь.

Марина Фокина


Source link

Проверьте также

Что нужно женщине для счастья

Что нужно женщине для счастья

425 Любое поздравление для женщины, независимо от её возраста и торжественного события, сопровождаются словами, о …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.

Яндекс.Метрика