Домой / Десерты / Салат с авокадо и красным луком — диетические рецепты на Diet-World.ru

Салат с авокадо и красным луком — диетические рецепты на Diet-World.ru

Салат с авокадо и красным луком

Рецепты / Салаты
Даже тем, кто чётко выверяет калорийность каждого блюда в своём рационе, иногда хочется чего-то сочного и особенно вкусного. Для таких случаев — лёгкий салат с авокадо и красным луком. Как приготовить сочный диетический салат на скорую руку. каких сложностей с приготовлением такого аппетитного салатика с сочными нотками для тех, кто на диете, не возникнет..Для приготовления такого аппетитного и небанального микса следует подготовить эти составляющие.

Диетический рецепт: Салат с авокадо и красным луком

Время приготовления:

 20 мин.

Количество порций:

 1 пор.

Ингредиенты:

  • красный лук — 1/2 головки;
  • авокадо — 1 шт.;
  • свежий огурец — 1,5 шт.;
  • майонез (или сметана) — 2 ст. л.;
  • куриное яйцо — 2 шт.;
  • соль — 5 г;
  • смесь перцев — по желанию.

Калорийность на 100 гр продукта — 89 Ккал.

  1. Первым делом до готовности сварить яйца. Залить их ледяной водой и основательно остудить. Снять скорлупки.
  2. Нашинковать варёные яйца мелкими кубиками.
  3. Красный салатный лук очистить. Покрошить достаточно мелко. Обдать кипятком и через 30 секунд слить крутой вар.
  4. Промыть авокадо. Снять кожуру полностью. Нарезать мягкую часть этого плода мелкими кубиками.
  5. Ополоснуть свеженький огурец в проточной воде. Лишнее срезать. Измельчить мелкими кубиками.
  6. Сложить в салатник все компоненты. Посыпать солью. По желанию микс можно разнообразить добавлением небольшого количества молотого чёрного перчика.
  7. Заправить сметаной или майонезом. Наш диетический салат с сочными и свежими нотками готов!

Source link

Проверьте также

Диетический салат — авокадо и киви — рецепты на Diet-World.ru

4 023 Рецепты / Салаты / Закуски Составить вкусное и рациональное меню для тех, кто на …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.

Яндекс.Метрика