Шопоголизм – это зависимость от покупок. Страдают этим в основном женщины. Как избавиться от шопоголизма? Ведь сделать это нужно обязательно, иначе ваша жизнь превратиться в сплошную проблему. Шопоголизм не менее опасен, чем алкоголизм и разные другие зависимости, например, «просаживание» денег за игральными автоматами. Давайте разберемся в истоках психологической зависимости и выясним, как получить свободу.
Причины шопоголизма
Шопоголизм способен разорять вас постоянно. Но избавиться от этой напасти можно только в том случае, если четко осознать ее причины. И в первую очередь поговорим именно о них.
- Низкая самооценка, постоянное самобичевание.
- Скука, безделье, отсутствие интереса к окружающей жизни.
- Психологические травмы, вынесенные из детства.
- Душевная пустота из-за проблем в семье или на работе.
- Отсутствие личной жизни.
- Перенесенное горе.
- Стресс, проявления депрессии.
- Недостаток внимания со стороны родных и близких.
- Реклама и еще раз реклама.
Современное общество довольно агрессивно и признает только удачливых и богатых. Чем больше ты себе можешь позволить купить, тем более ты успешен. Люди, страдающие шопоголизмом, обросли комплексами, в том числе и по поводу положения в обществе.
У них в душе сформировался диссонанс с теми стандартами жизни, которые навязывают реклама, производители товаров и те, кто их реализует. Разобравшись в своей душе, можно избавиться от навязчивого состояния. И тогда жизнь заиграет новыми красками, в ней появится иной смысл – здоровый и позитивный.
Симптомы шопоголизма
Прежде, чем обвинять себя во всех смертных грехах, постарайтесь понять, шопоголик вы или нет. Для этого озвучим симптомы психологической зависимости.
- У вас дома масса новых вещей, а вы не помните, на что потратили последние деньги.
- Когда вы оказываетесь в магазине, то у вас резко поднимается настроение, вы чувствуете душевный подъем и полное удовлетворение, а все проблемы кажутся мелкими и не стоящими внимания.
- Если даже у вас масса планов на выходные, вы все равно оказываетесь в большом торговом центре, где и проводите много часов подряд.
- После ссоры дома или на работе вы способны взять себя в руки только за покупками, даже если эти вещи вам не нужны.
- Вы постоянно обсуждаете с подругами или знакомыми свои покупки. Другие темы вам не так интересны.
- Находясь в магазине, вы примеряетесь ко всем товарам, осматриваете их, любуетесь каждой мелочью, а не теми товарами, которые необходимы в данный момент.
- Вы приходите в торговый центр просто так, без всякой причины.
- Дома возникают ссоры из-за обилия ненужных вещей.
- Если вы не можете отправиться за покупками, то день меркнет, вы раздражаетесь, вам становится скучно, вы впадаете в сильное уныние.
Как избавиться от зависимости
Чтобы покончить раз и навсегда с шопоголизмом, необходимо признать у себя эту проблему. Тогда вы сможете встать на путь избавления.
- Помните о том, что очередная трата денег не даст вам то, в чем вы отчаянно нуждаетесь.
- Самим решать психологические проблемы сложно. Может, стоит посетить специалиста.
- Признать шопинг иллюзорным средством в поиске душевного комфорта.
- Если вам плохо, если проблемы наваливаются с новой силой, то постарайтесь заменить поход в торговый центр иными занятиями. Сходите с подругами в баню, в парикмахерскую. Примите контрастный душ, устройте дома с подругой спа-салон и душевные посиделки. Излейте друг другу свои печали, но не со слезами, а в конструктивном ключе. Постоянно думайте о том, какое хобби себе завести.
- Постарайтесь наладить отношения с близкими людьми, поговорите с ними откровенно о том, что вас беспокоит.
- Постарайтесь понять, что вы прекрасны, ваша красота не зависит от покупок, вы хороши каждую минуту и все ваши действия правильные.
- Хвалите себя постоянно.
- Повышайте свою самооценку любыми способами. Не слушайте несправедливую критику в свой адрес.
- Несите ответственность за все свои поступки.
- Пересмотрите свои ценности. Осознайте все уловки рекламы, смотрите на нее критично, не позволяйте навязывать себе чужие приоритеты.
- Переключайте каналы телевизора, как только начинают показывать рекламные ролики. Выбросьте из дома все глянцевые журналы.
- Раз вы решили избавиться от шопоголизма, то четко следите за направлением своего внимания.
- Научитесь не поддаваться на те ситуации, при которых вам хочется бежать за покупками.
- Составляйте список только тех покупок, которые необходимы. Не выходите за рамки списка, когда совершаете покупки.
- Планируйте свое время, заполняйте свободное время полезными делами, которые не оставят времени на горестные размышления.
- Научитесь распознавать все уловки продавцов. Для этого интересуйтесь подобной информацией.
- Берите с собой в магазин только минимальную сумму.
- Не заводите себе кредитные карточки. Виртуальные деньги сложно контролировать.
- Если вам трудно, станьте участником группы, которой руководит психотерапевт.
- Если вы не смогли самостоятельно решить проблему шопоголизма, тогда следует обратиться к медикаментозному лечению.
- Любите себя, любите по-настоящему, поймите, что вы хороший и добрый человек, что вы обязательно будете счастливы. Читайте книги соответствующей тематики, они помогают справиться со многими психологическими проблемами. Желаем вам удачи!
