Домой / Десерты / Запеченный авокадо с яйцом — рецепты на Diet-World.ru

Запеченный авокадо с яйцом — рецепты на Diet-World.ru

ЗАПЕЧЕННЫЙ АВОКАДО С ЯЙЦОМ

Рецепты / Горячие блюда
Запеченный авокадо с яйцом — это самый настоящий завтрак чемпиона! Идеальное сочетание пользы и вкуса в начале продуктивного дня. Запеченный авокадо — питательное, при этом сбалансированное диетическое блюдо.

Помимо сыра к запеченному с яйцом авокадо можно добавить ветчину, бекон, сладкий перец, помидор, а так же любые специи и пряности по Вашему вкусу.

При подаче можно посыпать готовое блюдо зеленым луком.

Диетический рецепт: ЗАПЕЧЕННЫЙ АВОКАДО С ЯЙЦОМ

Время приготовления:

 20 мин.

Количество порций:

 2 пор.

Ингредиенты:

  • авокадо спелый — 1 шт
  • сок лимонный — 1 ст.л.
  • яйца куриные — 2 шт
  • перец черный молотый — по вкусу
  • соль — по вкусу
  • сыр твердый — по вкусу
  • специи — по вкусу
  1. Спелый авокадо помойте, разрежьте на половинки. Удалите косточку.
  2. С помощью столовой ложки удалите мякоть (но не полностью)
  3. Соорудите из фольги гнездышко, чтобы половинка авокадо крепко в нем держалась и не переворачивалась.
  4. Посолите, поперчите, полейте лимонным соком
  5. Аккуратно разбейте яичную скорлупу и вылейте яйцо в авокадо. Слегка подсолите, поперчите, можно добавить специи. Добавьте тертый сыр.
  6. Запекайте авокадо в разогретой духовке до 200 С градусов, в течение 10-15 минут.
    Время приготовления зависит от размера яиц. Через 10 минут они запекутся, но все еще будут жидковаты, а за 15 полностью схватятся.

Калорийность на 100 гр продукта — 243 Ккал.

Source link

Проверьте также

Суп-пюре с цветной капустой — диетический рецепт — рецепты на Diet-World.ru

3 094 Рецепты / Супы / Горячие блюда Если вы бережно относитесь к собственному здоровью и …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.

Яндекс.Метрика