Правильное питание – это один из ключевых факторов здоровья и долголетия. Если его не соблюдать, может возникнуть масса неприятных последствий, к числу которых относится развитие авитаминоза. Что же его такое и почему его следует избегать?
Краткая справка о витаминах
Для того чтобы понять, что служит причиной развития авитаминоза, необходимо понять, что такое витамины. Хотя бы в общих чертах. Под термином «витамин» подразумеваются специальные органические вещества, которые синтезируются в организме.
Все они делятся на три группы:
- Коферменты
- Антиоксиданты
- Прогормоны
Соответственно, в каждую из этих групп входит свой определённый набор витаминов, которые организм получает, употребляя те или иные продукты.
Что такое авитаминоз?
Данным термином принято называть то состояние организма, при котором он начинает испытывать дефицит жизненно необходимых ему витаминов. Проще говоря — это болезнь, вызванная неправильным питанием.
Он проявляется такими симптомами как:
- Заметное понижение работоспособности
- Ухудшение общего самочувствия
- Ухудшение умственной деятельности
- Развитие депрессии и бессонницы
- Нарушение пищеварения
- Ослабление иммунной системы
При этом, существуют разные стадии авитаминоза. 1я называется «прегиповитаминоз». Он выражается в общей усталости организма. То есть, человек начинает быстрее обычного уставать, испытывать определённые проблемы с работоспособностью.
На этой стадии, каких-либо медицинских противопоказаний не возникает. Организм просто испытывает недостаток питательных элементов, в следствие чего начинает функционировать не в полную силу.
В нашей стране, с прегиповитаминозом в том или ином виде сталкиваются практически все люди в зимнюю пору, когда возникает природный дефицит свежих овощей и фруктов. В первой стадии ничего опасного нет и беспокоится о ней не следует.
2я стадия уже сопряжена с появлением заметных симптомов. Их характер зависит от того, каких именно витаминов не хватает организму. Называется эта стадия «гиповитаминоз». Зачастую её можно вылечить самостоятельно, для этого нужно лишь правильно сбалансировать своё питание.
В свою очередь 3ю стадию называют «авитаминоз». Это крайняя стадия заболевания, при которой уже появляются явные признаки болезни. Это крайне опасное состояние, которое может доставить массу проблем. Её необходимо лечить с помощью врачей, которые проведут диагностику и пропишут курс витаминов.
