Индия – это экстраординарная страна, которая славится своими необычными традициями. Чего стоят только одни йоги, которые умеют вытворять невероятные вещи – стоять на голове, ходить по иглам или месяцами питаться энергией солнца.
Последнее особо интересно для тех женщин, которые отчаянно мечтают похудеть. К сожалению, раскрыть йоговские секреты нам не удастся. Слишком уж они загадочны. Однако можно познакомиться с индийской диетой, которой повсеместно пользуются восточные красавицы.
Особенности индийской диеты
Как и большинство предлагаемых диет, индийская рассчитана на семидневный цикл. За это время можно успешно скинуть 7 лишних килограмм, что является весьма хорошим результатом.
Главной же особенностью этой диеты, пожалуй, является то, что она основывается на вегетарианском питании. Поэтому тем женщинам, которые не мыслят свою жизнь без мяса, она определённо не подойдёт.
Сама по себе индийская диета является весьма продуманной и по большей части сбалансированной. Основные перекосы приходятся на недостаточное количество потребления белка.
Его недостаток (белка) заставляет женщину сразу после окончания диеты набирать лишний килограмм или два, чтобы нивелировать негативный эффект для организма от похудения. Благо промежуток для перерыва короткий, а потому всего через неделю или две можно начинать повторный курс.
Потребляемые продукты
Как уже было указано выше, индийская диета целиком исключает потребление мяса. Вместо этого она концентрируется на здоровых продуктах, к числу которых относится:
- Рис. Он богат на витамины. Способствует омолаживанию организма, ускоряет метаболизм и в целом улучшает настроение. Крайне полезный продукт.
- Куркума. Это приправа, которая обладает целебными свойствами. Блюда, приготовленные с куркумой, помогают ускорить метаболизм, очистить кровь и вывести из организма вредные вещества.
- Корица. Она также способствует эффективному похудению. Её можно добавлять, как в еду (тот же самый рис), так и в напитки (кофе или кефир). Помимо этого, она восстанавливает иммунитет и облегчает процесс менструации.
- Фрукты. Сюда относятся все фрукты, которые можно найти в продаже. Впрочем, особый упор рекомендуют делать на цитрусовые, как наиболее эффективное средство для похудения.
- Овощи. Индийская диета разрешает употреблять все овощи кроме одного – картошки. Почему так – сказать сложно. Остаётся лишь констатировать факт запрета на употребление картошки.
В целом так выглядит список продуктов, которые можно будет употреблять в процессе прохождения курса индийской диеты.
