Арбуз – это очень вкусная ягода, которая нравится многим людям. А ещё она весьма полезная, поэтому нет ничего удивительного в том, что на её основе была придумана специальная арбузная диета. Что же можно о ней сказать?
Польза арбузов
Прежде чем говорить о диете, необходимо первоначально понять, в чём же заключается польза арбузов. Если делать краткую выжимку научных фактов, то здесь стоит отметить то, что арбузы:
- Эффективно вымывают из организма шлаки и токсины
- Выводят из организма: лишнюю воду, камни и песок
- Подавляют чувство голода
- Понижают уровень холестерина
- Улучшают обмен веществ и мочегонную систему
- Укрепляют сосуды
- Насыщают организм витаминами
Таким образом, арбузы – это действительно полезный продукт, который ко всему прочему дарит приятные эмоции при его употреблении.
Эффективность диеты
Арбузная диета весьма разнообразна, поэтому её эффективность колеблется в довольно широком диапазоне. Так, с её помощью, за неделю можно избавиться от 3 до 8 килограмм лишнего веса.
Здесь стоит отметить, что с точки зрения абсолютной эффективности, арбузная диета является далеко не самым лучшим вариантом для целенаправленного похудения.
Однако это с лихвой компенсируется тем, что она оказывает серьёзный целебный эффект. Таким образом, арбузная диета является прекрасным вариантом для тех женщин, которые хотят сбросить всего несколько лишних килограмм, при этом получить удовольствие от поедаемого продукта и (что самое главное) оздоровить организм.
Здесь главное помнить, что у арбузной диеты есть ряд противопоказаний, которые напрямую связаны с теми положительными свойствами, которые оказывает эта ягода.
Арбузная диета на 3 дня
Как уже было отмечено выше, существуют разные варианты арбузных диет. Они подразумевают под собой комбинацию с другими популярными продуктами. При желании, подобную диета даже можно придумать самостоятельно. Настолько это «гибкий» продукт.
В качестве примера же рассмотрим «базовую» арбузную диету, которая подразумевает под собой употребление только одного этого продукта (исключением является только зелёный чай и вода).
Впрочем, особо здесь и рассматривать нечего. У этой диеты есть лишь одно правило, связанно с дневной нормой продукта. Выглядит оно следующие образом: на каждые 10-15 килограмм человеческого веса, должен приходится 1 килограмм арбузной мякоти. То есть, например, если женщина весит 70 килограмм, то ей в день нужно съедать от 5 до 7 килограмм арбузной мякоти. Это может показаться много, но ничего сверхординарного в этом нет.