В настоящее время мы солим практически все. Кроме того, почти все продукты, которые мы покупаем в магазине, также имеют в своем составе соль. Некоторое количество данного вещества содержат в себе рыба, мясо, яйца, некоторые овощи и молоко. Да, безусловно, соль полезна для нашего организма. Ведь именно она позволяет удерживать необходимый баланс натрия и калия, а также обеспечивать жизнедеятельность многих важных органов и систем. В некотором количестве соли нуждается наша кровь и лимфа, да и сами клетки организма. Однако тут очень важно не переборщить. Ведь в данном случае действует тот же принцип, что и в отношении лекарств – в должном количестве они сулят нам здоровье, в чрезмерном же – могут вызвать смерть.
Каких результатов позволяет достичь бессолевая диета? Приводя к поступательному снижению веса, она также помогает поправить здоровье, благоприятно влияя на работу некоторых важных органов.
Бессолевая диета 13 дней: ее особенности
В настоящее время существуют различные рецепты данной диеты. Но стоит знать, что данная диета рассчитана на тринадцать дней.
Итак, прежде всего, как следует из названия самого диетического комплекса, следует отказаться от потребления соли. Сделать это, на самом деле, может быть значительно сложнее, чем может показаться, однако попытаться все же стоит. В конце концов, так вы сможете помочь своему сердцу, а также нормализовать проводимость сосудов и работу почек.
На первых порах можно постараться заменить соль природными пряностями: луком, перцем, чесноком. Однако и в этом случае, стоит знать меру.
Правильная диета для снижения веса предполагает дробление пищи. Старайтесь привычное количество продуктов съедать не за три приема пищи, а за пять или даже шесть. Вставайте из-за стола немного голодными. Ну и конечно, никакой еды после установленного времени (18 часов вечера). Либо же за четыре часа перед сном – в том случае, если вы ложитесь поздно.
Для того чтобы бессолевая диета была более продуктивной, рекомендуется продумать свой рацион, сделав особый упор на овощах и фруктах. Оптимальным решением в этом случае будет потреблять больше яблок, груш, винограда, а также самых различных соков. А вот морковь, картофель, свеклу и брюкву потреблять не стоит. Допустимы лишь небольшие количества данных продуктов. Помимо всего перечисленного, бессолевая диета также предполагает увеличение потребления нежирного мяса и рыбы, а также кисломолочных продуктов, не острого сыра, обезжиренного творога, изюма, кураги, и инжира.
