Детское переедание: почему так происходит и как с ним бороться
Чтобы малыш рос здоровым и сильным, ему необходимо хорошо кушать – это истина, которую знают почти все родители. Именно поэтому, мамочки стараются скормить своим малышам как можно большее количество еды, при этом требуя, чтобы малыш дочиста опустошал тарелку.
Насыщенное питание действительно очень важно для растущего организма, однако при этом нужно понимать, что всего должно быть в меру. Так если ребёнок будет есть больше чем ему положено по возрастной норме, это неминуемо приведёт к набиранию лишнего веса, что совершенно точно не пойдёт на пользу малышу.
Таким образом, если ребёнок не хочет есть, не нужно заставлять его «вылизывать тарелку». Достаточно убедиться в том, что он съел все самые полезные продукты.
Меж тем, порой родители сталкиваются с противоположной ситуацией, а именно – чрезмерным обжорством самого малыша. От чего же так происходит?
Причина детского переедания
Организм человека устроен таким образом, что он сам регулирует потребление пищи. Таким образом, когда организм нуждается в ней, мозг посылает соответствующие сигналы. То же самое работает и в обратную сторону.
Однако порой случается так, что этот природный механизм даёт сбой. То есть, желудок наполняется досыта, но мозг не получает об этом нужного сигнала. Таким образом человек продолжает чрезмерно есть, что в конечном счёте и приводит к ожирению.
Особенно эта проблема актуальна для детей, которые ещё сознательно не понимают того, что нужно себе ограничивать в употреблении пищи. Родителям же свою очередь сложно понять сколько ребёнку нужно дать еды, чтобы он наелся, но при этом не переел.
Как унять чрезмерный детских аппетит
Существуют разные способы того, как можно унять чрезмерный аппетит. Относительно ребёнка, одним из лучших способов является употребление простой воды. Так, перед обедом малышу нужно дать выпить немного воды, которая наполнит его желудок. Таким образом, он быстрее испытает чувство насыщения.
Другим вариантом является скормить что-нибудь полезное, но при этом не очень быстро съедаемое, например, яблочко. С одной стороны, оно поможет плавно наполнить желудок, с другой стороны, насытит организм полезными витаминами.
Соблюдение распорядка дня
Ещё одним важным аспектом детского питания, который напрямую связан с работой организма является соблюдение режима. Так в идеале оно должно выглядеть следующим образом:
- Три полноценных приёма пищи
- Два лёгких перекуса
При этом осуществляться они должны в одно и то же самое время.
