Похудение – это весьма длительный и утомительный процесс, который может длиться в течении многих недель и даже лет. Однако не все женщины (и мужчины) готовы терпеть столько длительный срок для того, чтобы сбросить столь ненавистные лишние килограммы.
Это толкает людей на то, чтобы вместо длительных и мучительных курсов, пройти экспресс-программу похудения, которая помогает сбросить от 3 до 5 килограмм лишнего веса всего лишь 3 дня. Звучит заманчиво.
Подобных программ достаточно много, они базируются на самых разных принципах. Одни предлагают употреблять только фрукты, другие овощи. Третьи концентрируются на злаках, ну а четвёртые предлагают употреблять специфические продукты.
В общем легко можно найти экспресс-программу на любой вкус. При этом, всех их объединяет одно – выведение лишней жидкости из организма. Впрочем, не всё так «сладко» с этими диетами, поскольку они имеют определённые противопоказания.
Кому подходят экспресс диеты
Несмотря на свою кажущуюся привлекательность, подобные диеты имеют весьма ограниченную сферу применения. Так они будут эффективные для тех, кто:
- Часто питается в фаст-фудом
- Периодически переедает
- Хочет похудеть в ногах
- Пренебрегает физической активность
В случае же серьёзного избытка веса, экспресс-программы будут мало эффективны, поскольку они позволяют сбросить не более 5ти килограмм за раз, после чего требуется определённый перерыв, чтобы организм мог прийти в себя и восстановится.
Также не стоит забывать о том, что подобные диеты имеют целый ряд противопоказаний.
Кому не подходят экспресс диеты
Внезапное изменение привычного режима питания сопряжено с определёнными стрессами для организма, а потому грозит обернуться реальными проблемами для здоровья. Таким образом, подобные диеты не подходят тем людям, которые болеют:
- Гастритом
- Язвой желудка
- Анорексией
- Булимией
- Сахарным диабетом
- Болезнями эндокринной системы
- Патологиями мочевыделительной системы
В особой группе риска также находятся беременные и кормящие женщины. Стоит также отметить, что экспресс-похудение способствует обострению хронических заболеваний.
Помимо непосредственно медицинских противопоказаний, у экспресс-программ имеются также психологические противопоказания. Так у каждого человека есть свой привычный пищевой рацион, которого он стабильно придерживается каждый день.
Резкое же его изменение вызывает сильный психологический дискомфорт, с которым сложно бороться при слабом самоконтроле. Это доставляет свои проблемы, с которым приходится что-то делать.
