Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, сосудов, капилляров и межклеточной жидкости.
Лимфа идет снизу-вверх и никогда в обратном порядке! Она омывает каждую клеточку нашего организма по лимфатическим сосудам и выводит яды через выделительные системы.
Основные места очистки от вредных веществ — это лимфоузлы. Токсичные вещества, которые накапливаются вместе с едой, воздухом и водой, частично обезвреживаются именно там. Лимфа выходит из лимфатических узлов уже полностью чистой. Лимфатическую систему необходимо держать всегда в порядке, от ее состояния зависит наш иммунитет.
Для поддержания лимфатической системы необходимо знать следующее:
1. Тщательно следить за качеством употребляемой еды. Вредные вещества зашлаковывают лимфу, и вывести их не так уж и просто.
2. Опорожнение кишечника должно быть регулярным. При запорах токсины попадают в кровь.
3. Лимфодренажный массаж для профилактики. Несколько раз в год необходимо проводить сеансы для активизации лимфы с целью усилить лимфоотток и вывести токсины.
4. Контроль веса. При появлении лишнего веса лимфа застаивается в организме. Необходимо делать упражнения для увеличения скорости движения лимфы и, как следствие, улучшение вывода токсинов.
5. Чтобы обеспечить качественный вывод токсинов, необходимо заставить лимфу двигаться. Лимфатическая система не может функционировать сама по себе. Движение лимфы обеспечивается с помощью мышц. Т.е. мышцы двигаются, сжимают лимфатические клапаны, и лимфа таким образом поднимается вверх.
Основная мышца, которая вводит лимфу в движение — это диафрагма. При глубоком дыхании “животом” и физических нагрузках диафрагма увеличивается, что увеличивает поток лимфатической жидкости и, как следствие, усиливается вывод токсинов через выделительную систему.
Запрещенные действия с лимфатической системой
Лимфатические узлы нельзя греть, класть компрессы, давить, потому что там находятся лейкоциты.
Лимфатическая система выводит токсины через слизь. А это в первую очередь влагалище и уретра. Через потовые железы выходит около 50% ядов, слюнные железы, мокрота из легких.
В общем, для нормального функционирования лимфатической системы и хорошего иммунитета важно вести здоровый образ жизни, регулярно делать физические упражнения, употреблять достаточно качественной воды, избегать вредной еды, много гулять.
