Здоровая беременность предполагает поддержание будущей мамой физического и психологического здоровья. Этого возможно достичь посредством правильной организации и соблюдения режима питания, своевременного отдыха, выполнения установленных норм гигиены беременных. Всю беременность, со времени зачатия вплоть до рождения ребенка, происходят естественные перемены тела женщины, а впоследствии и незначительная прибавка веса.
С развитием беременности каждый новый килограмм имеет свое «назначение», а от того, насколько прибавка веса соответствует норме, зависит благополучие здоровья ребенка и мамы. Тогда и после родов женщина быстрее вернет свою былую форму. Так как худоба или перебор веса может осложнить беременность, то наблюдение за изменениями веса становится необходимой задачей будущей мамы.
Прибавка веса во время первого триместра очень невелика — около 1-2 кг. Организм женщины пока только лишь адаптируется к новому состоянию. Часто беременность начинается сильными токсикозами. Так, прибавка веса не достигает и 1 кг, возможно даже отсутствует. Визуально беременность еще не видна. Уже с 4-5 месяца животик существенно округляется. Во втором триместре вес женщины увеличивается ориентировочно на 4 кг, а в третьем — на 4-6 кг.
Считается, что прибавка веса с 20-й недели должна соответствовать 250-300 г еженедельно. Этот показатель усреднен. Точный расчет проводят врачи, применяя специальную шкалу, согласно которой еженедельная прибавка на каждые 10 см роста составляет 22 г. Поэтому высоким женщинам разрешается набирать в весе заметно больше, чем низеньким.
Когда беременность развивается без осложнений, то общая прибавка веса располагается в диапазоне 7-15 кг. Естественно, у любой женщины «беременный прирост» индивидуален, как и размер живота. У одних живот необъятен, а у других — довольно мал. Конечно, имеет значение как прибавка веса в пределах нормативного значения, так и распределение набранных килограммов.
Вес самого ребенка — 3500 г, а остальное: плацента — 650 г, матка — 1000 г, жидкость околоплодная – 1 литр, увеличение груди — 500 г, дополнительное кровообращение — 1500 мл, жидкость внутриклеточная — 1500 мл, жировые отложения — более 2000 г. На цифры стоит ориентироваться, учитывая фактор индивидуальности.
