«Грязная посуда, беспорядок — я плохая мать?» Как не сойти с ума от домашних дел

169 Если я не справляюсь с уборкой, готовкой и стиркой, то я ужасный человек? Это не так. Психотерапевт и мама двоих детей Кей Си Дэвис пережила послеродовую депрессию и почти не ухаживала за своим домом. А потом начала выкладывать в TikTok видео с грязной посудой и горами белья — ради шутки. В комментариях к ним…

Перейти

ИДЕАЛЬНА В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ: 3 СЕКРЕТА КРАСОТЫ НИКОЛЬ КИДМАН

156 Несложные правила позволяют звезде выглядеть потрясающе Она стала настоящим секс-символом двадцать лет назад и продолжает поражать публику красотой до сих пор. Николь Кидман можно смело отнести к женщинам без возраста: с годами она становится лишь привлекательнее. А недавно актриса появилась на красной дорожке в легендарном платье из рекламы парфюма. И сидел наряд на ней…

Перейти

Эксперты: разговаривать с самим собой полезно для интеллектуального развития

204 Проговаривание целей и вариантов их реализации помогают мозгу сконцентрироваться на задаче. А вот те, кто считают беседы с самим собой неуместными, труднее справляются с поставленными задачами Представители науки из Великобритании сделали заключение, что вести беседы с самим собой полезно для собственного интеллектуального развития. Для достоверного получения таких данных организаторы исследования изучили поведение людей во…

Перейти

Замечательные преимущества капусты для улучшения вашей красоты

241 Капуста — очень питательный продукт, который полезен для здоровья. Эти листовые овощи бывают либо зеленого, либо фиолетового цвета. Капуста выращивается во многих частях мира и богата витаминами, антиоксидантами и минералами. Регулярно употребляя капусту вместе с пищей, вы можете не только улучшить свое здоровье, но и стать красивее, с сияющей кожей без пятен и более…

Перейти

Тренировка ног в зале для мужчин: лучшие упражнения + программа

221 «Тренировка ног в тренажерном зале дает мышцам прицельную нагрузку, — рассказывает Александр Мироненко, эксперт фитнес-школы Evotren, фитнес-директор клуба The Rink Fitness, чемпион Российской Федерации по легкой атлетике, лектор международных конвенций по фитнесу. — Выполняя упражнения глобального, регионального и локального характера, как на тренажерах, так и со свободными весами, можно быстрее достичь видимого результата и…

Перейти

Разрушен миф о природной притягательности «мачо»

336 Ученые опровергли миф о том, что гормоны влияют на то, как женщины выбирают себе мужчин Сила гормонов велика. Они могут угнетать и провоцировать болезни, воздействовать на поведение, эмоциональное состояние, а также на внешность. Однако недавно ученые выяснили, что роль гормонов в одном из психологических процессов была переоценена.  Группа научных представителей из Великобритании опровергла миф…

Перейти

Clean Week: тренировки для новичков от Меган Дэвис

278 Что за программа у Меган Девис? Что такое тренировки Clean Week? В переводе с английского название означает «Чистая неделя». Программа помогает начинающим за семь дней избавиться от вредных привычек и приобрести здоровые. Удаленный помощник: стоит ли заниматься с дистанционным фитнес-тренером? Фитнес: как преодолеть плато Хорошая физическая форма: сколько нужно времени, чтобы ее обрести В…

Перейти

Сколько можно прожить без еды

217 Человек иногда попадает в экстремальные ситуации, в которых вынужден обходиться без пищи. Как долго он может продержаться, прежде чем умрет от голода. Факторы, влияющие на этот процесс. Что происходит с организмом в отсутствии еды. Если без воды человек проживет всего несколько дней, то без пищи он может продержаться более двух месяцев. Все зависит от…

Перейти

5 проблем, связанных с беспорядком в доме

221 Скопление большого количества вещей в ограниченном пространстве влияет на удовольствие, получаемое человеком от жизни. Дом – не только физическое жилище. Это совокупность ситуаций, переживаний, участвующих в создании психологического комфорта. Какие проблемы беспорядка усиливают стресс, способы их избежать. Низкое субъективное благополучие Жизнь в бардаке мешает человеку отождествлять себя с домом, который должен быть убежищем от…

Перейти

Как начать бегать: 12 советов новичкам

175 Оксана Ахмедова — известная в российском беговом сообществе любительница, участница и призер множества марафонов и ультрамарафонов, обладательница медали Six Star Finisher. А еще она победительница курса «ЦЕХ № 2» — поэтому в МИФе вышла её книга про бег. Это не только рассказ об эффективных тренировках и соревнованиях — это история о том, как легко страсть к бегу превращается в зависимость. Увлекательное и очень полезное чтение для всех, кто интересуется спортом. Выбрали отрывок…

Перейти