[ad_1]
Поднять настроение способна и обычная еда. Надо только знать, какие продукты употреблять, когда настигло плохое настроение.
Бороться с плохим настроением вполне можно с помощью питания. Некоторые продукты, благодаря своему уникальному составу, способны не только его улучшить, но и укрепить здоровье.
Специалисты называют пять таких.
1. Какао
Известно, что шоколад поднимает настроение. Все благодаря какао, что богато магнием. Поэтому для этих целей стоит есть только шоколад с его высоким содержанием (70% и выше), а также пить напиток из какао.
2. Кокос
Экзотический фрукт тоже помогает бороться с плохим настроением. Правда его чрезмерное употребление может вызвать повышение холестерина, так что кокосом лучше лакомиться не часто.
3. Ягоды асаи
Такой супер-фуд, как ягоды асаи, однозначно настроит на позитив и улучшит работу мозга. Они богаты витаминами группы В и практически не содержат сахара. Поэтому ягоды асаи – отличный вариант для тех, кто следит за весом или страдает от диабета.
4. Спирулина
Полезная водоросль содержит витамин В12, белки и аминокислоты. Такой состав обуславливает, что спирулина хорошо сказывается на метаболизме, понижает стресс, повышает жизненный тонус.
5. Ягоды годжи
Эти ягоды обладают давно подтвержденным положительным влиянием на здоровье и настроение. Они хорошо сказываются на работе мозга, нервной системы и всего организма в целом благодаря 18 необходимым аминокислотам в составе.
Чтобы справиться с негативом, достаточно съесть совсем немного полезного продукта, а любое злоупотребление вредит организму. Помни об этом и питайся правильно.
А что помогает тебе бороться с плохим настроением?
