Помидоры стали частью нашего ежедневного рациона питания, особенно в летнее время. Женщины научились использовать полезные свойства этого продукта. Многие диеты для похудения включают в рацион питания овощные салаты с помидорами. Этот овощ способен очистить сосуды и понизить уровень холестерина.
В томате содержится огромное количество витаминов группы С и В, которые помогают нормализовать давление и облегчают работу сердца. Томатная диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм от шлаков и токсинов. А еще рацион питания будет вкусным и разнообразным.
Томатная диета основывается на свойстве свежего сока помидора. Он способствует понижению уровня гормона, который вызывает чувство голода.
Такая методика переносится достаточно легко, но результат получается очень заметным. За 1 день томатной диеты можно потерять до 1 килограмма. Можно употреблять помидоры в любом виде, но для сохранения витаминов лучше употреблять в пищу свежие плоды томата. Но в течение всего периода похудения можно готовить и овощное рагу и томатный суп.
Длится такая диета от 3 до 7 дней, за которые можно потерять от 3 до 6 килограммов лишнего веса.
Краткосрочную диету можно считать разгрузочной. В течение этого периода нужно съедать по 1,5 килограмма свежих помидоров ежедневно. Продукты предварительно необходимо разделить на несколько приемов. Пить можно негазированную очищенную воду, кофе и чай без сахара, овощные соки.
Длительная томатная диета
Для более длительной томатной диеты существует несколько вариантов ежедневного меню.
В качестве завтрака можно использовать:
- Вареное яйцо и пару небольших помидоров;
- Стакан свежего томатного сока, тост и 50 грамм сыра;
- Салат из трех помидор и свежей зелени, заправленный растительным маслом.
Обеды:
- Салат из огурцов и помидоров с зеленым луком, укропом или другими пряными травами, 100 грамм рыбы.
- Томатный суп с фрикадельками.
- Овощной (постный) суп с томатами, овощной салат с помидорами, 100 грамм вареной куриной грудки.
Ужины:
- Овощное рагу с преобладанием томатов (их не стоит подвергать длительной тепловой обработке), 50 грамм твердого сыра.
- Салат с помидорами, другими зелеными овощами (включая отваренную цветную капусту или шпинат), 100 грамм рисовой каши.
- Запеченные помидоры с вареным рисом.
Такая диета может длиться дольше 3 дней, но диетологи не рекомендуют придерживаться такой методики дольше 2 недель.
