Лимонная диета является хорошо известным и часто используемым средством для похудения и детоксикации. Благодаря действию лимонного сока, детоксикация лимона позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, однако достаточно строгие правила диеты представляют серьезную угрозу здоровью, о которой стоит знать до ее употребления.
Лимонная диета доступна в различных вариантах. Самый ограничительный предполагает употребление только лимонного сока с кленовым сиропом, кайенским перцем или свежим имбирем и отказ от всех твердых продуктов. В менее ограниченных вариантах диеты можно употреблять низкокалорийные блюда, но они крайне скудны с точки зрения основных питательных веществ.
Лимонная диета — что нужно знать это, прежде чем использовать ее.
Лимоны полезны для здоровья и богаты ценными витаминами и минералами, но они не могут быть основой нашего рациона питания. Даже несколько дней отказа от твердой пищи и замена ее только соком лимона может вызвать множество побочных эффектов и существенно повлиять на наше самочувствие.
Согласно предположениям, положенным в основу диет на основе лимонного сока, они, в первую очередь, предназначены для очищения нашего организма от токсинов, а снижение веса является лишь результатом очень ограниченного лечения и неспособности обеспечить организм важными питательными веществами. Легко похудеть, если мы ничего не едим, но такую потерю веса трудно назвать здоровой и эффективной, потому что после возвращения к нормальному питанию, потерянный вес быстро вернется.
Лимонная диета не вызывает редукции тушевой ткани; потеря веса, наблюдаемая при ее применении, является следствием избавления организма от воды и жжения мышечной ткани, которая становится источником энергии. Об этом стоит знать, потому что жжение мышц вредно для здоровья и уж точно не улучшает внешний вид фигуры. Более того, после такой диеты, эффект йойо — это только вопрос времени, поэтому еу использование не поможет решить проблему лишнего веса, а только создаст дополнительные проблемы.
Детоксикация лимонами
Очистка организма от токсинов с помощью лимонного сока известна и практиковалась десятилетиями, но никакие исследования не подтвердили, что лечение безопасно и благотворно влияет на здоровье тех, кто его использует. Хотя существуют терапевтические диеты, основанные на лимонном соке и других цитрусовых, и хотя они рекомендуются при различных заболеваниях.
Лимонным соком, можно поддерживать организм во время потери веса, но он не должен заменять здоровую, правильно составленную диету и физическую нагрузку. Вместо этого каждый день натощак стоит пить воду с лимонным соком, что улучшит естественные процессы детоксикации и позволит ускорить эффект от потери веса за счет улучшения пищеварения и обеспечения организма большим количеством натуральной пищевой клетчатки.
Риски лимонной диеты
Лимонное лечение длится (в зависимости от варианта) несколько дней и позволяет сбросить 5-9 кг. Это много, так что не многие люди решают использовать ее. К сожалению, список рисков намного длиннее, чем список преимуществ, которые дает использование лимонного детоксикатора.
Прежде всего, лимонная диета вызывает серьезное недоедание и может закончиться значительной слабостью организма. Отсутствие в рационе достаточного количества белков, углеводов и жиров вызывает слабость и недомогание. Кроме того, такая диета может вызвать раздражение пищеварительной системы, понос, запор, изжогу, тошноту, головную боль, головокружение, проблемы с концентрацией внимания.
Несколько дней лимонной диеты мешают нормальному функционированию и делают невозможными физические нагрузки; это также приводит к замедлению обмена веществ, который не может быть ускорен за счет специй, добавляемых в лимонный сок.
Подводя итог, можно сказать, что употребление лимонного сока в умеренных количествах является хорошим способом повышения иммунитета организма и активизации процессов естественной детоксикации, однако использование ограничительной лимонной диеты не рекомендуется для детоксикации и потери веса, так как может привести к серьезным проблемам со здоровьем и быстрому эффекту йо-йо.
