Согласно опросам, более 85% россиян не устраивает собственный вес. В стремлении сбросить лишнее, люди пробуют разные методики, но не все они одинаково эффективны и полезны для здоровья. Врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова рассказывает, как нельзя худеть и что поможет снизить вес безопасно.20 августа339 просмотровПоделитьсяВ избранное «Мое тело — мое…
Как известно, любое заболевание проще предотвратить, чем вылечить. Не является исключением и избыточный вес – значительно проще изменить свой образ жизни так, чтобы лишние килограммы не появились вообще Как известно, любое заболевание проще предотвратить, чем вылечить. Не является исключением и избыточный вес – значительно проще изменить свой образ жизни так, чтобы лишние килограммы не появились…
У людей, регулярно употребляющих этот напиток, существенно ускоряется метаболизм, что позволяет им гораздо проще сбрасывать лишний вес Эксперты из Китая провели исследование, подробно изучив воздействие зеленого чая на организм человека. Как показали результаты экспериментов, у людей, регулярно употребляющих этот напиток, существенно ускоряется метаболизм, что позволяет им гораздо проще сбрасывать лишний вес. Шанхайские научные работники разделили…
Почему диеты не дают результата? В чем причина срывов и повторного набора веса? По мнению диетолога Татьяны Бондаренко, в этом могут быть виновны типичные ошибки худеющих «Процесс похудения может и должен быть комфортным, — говорит врач-диетолог Татьяна Бондаренко. — К сожалению, многие люди пускаются в крайности и истязают себя нерезультативными диетами, которые только вредят здоровью». Часто они…
Кто придумал диету «10×10»? Неизвестно. Первоначально диета появилась на русскоязычном израильском форуме в 2004 году как система питания некоего «диетолога из Южной Африки». Диета Дюкана. Атака (первая фаза): принципы и меню на неделю Можно ли есть все, что хочется, и не толстеть? Идеальная форма к лету: 6 упражнений для похудения всего тела без инвентаря Японская…
Основные правила диеты «В мире есть тысячи продуктов, из которых составляют сотни планов питания, и только одна из программ будет для вас правильной — это индивидуальная диета, — рассказывает Анна Горбова, член АНКЗ и врач-нутрициолог. — Люди разные. Каждый человек ведет собственный образ жизни, и режим питания у него тоже должен быть свой». Читайте также:…
Кто придумал Японка Наоми Морияма (Naomi Moriyama), маркетолог по образованию. Вдохновившись книгой Мирей Гильяно «Почему француженки не толстеют», решила доказать, что питание на ее родине — еще более достойный образец для подражания. Она собрала статистику: японцы стройнее всех на свете (уровень ожирения в стране — 3% против 11% во Франции и 32% в США) и…
С приближением лета многие вспоминают о набранных за зиму килограммах и стараются от них избавиться. Ограничения в еде, активность в спортзале нередко приводят к стрессу, сильному голоду, эмоциональному выгоранию. Неочевидные советы по небольшим изменениям образа жизни помогут похудеть, если им следовать постоянно. Выбросьте нездоровую пищу Избавьтесь от соблазнительных сладких закусок. Уберите из открытого доступа печенье,…
Когда женщина ожидает рождения ребёнка, её беспокоят многие вопросы. В первую очередь, это конечно благополучные роды и рождение здорового малыша. Во вторую, это уже послеродовой период. В особенности это касается питания. Как организовать питание, чтобы восстановить свою фигуру и при этом, не навредить ребенку. Отсюда возникают вопросы: каким должно быть питание кормящей мамы? Ведь процесс…
Зима – это крайне сложный период для похудения. Обусловлено это тем, что человеческий организм целенаправленно старается накопить жир, чтобы впоследствии, в нужный момент, с его помощью согреться. Таким образом, чтобы только не допустить ожирения, приходиться должным образом корректировать свой рацион. Отказывать от одних продуктов и включать в него другие. Подробнее об этом можно прочитать в…
