Осталось меньше месяца до летнего солнышка и периода отпусков. Это время всегда связано с загаром, независимо от того, где проходит отдых, на даче или на море. С одной стороны загар радует, а с другой создает всевозможные проблемы, как внешние, так и связанные со здоровьем.
Внешние проблемы неприятны тем, у кого кожа быстро загорает. Ещё есть категория людей, у которых проблема ещё сильнее, они в прямом смысле сгорают, даже не успев появится на солнышке. Если первые просто быстро становятся смуглыми, то у вторых возникают серьезные проблемы со здоровьем.
А морщинки при загаре? Разве они могут радовать? Конечно, нет. Независимо от того, какая причина, связанная с загаром, может беспокоить представительницу прекрасного пола, существует много разнообразных способов, которые помогают, хотя бы нейтрализовать проблему, или уменьшить её влияние на организм.
Защита может быть как внешняя, так и внутренняя. Использоваться могут как специальные средства медицинского назначения, так и всевозможные народные методы. К одному из методов, можно отнести некоторые продукты, которые стоит включить в свой рацион, в этот период времени.
Продукты, которые защитят кожу от солнца
Есть продукты, употребление которых, защищает кожу от проблем, которые вызываются УФ солнечными лучами. Они усиливают защитные функции организма на клеточном уровне, как от ожогов, так и от возможного появления морщинок. К таким продуктам относятся:
- Морковь. Она отличается наличием большого количества каротиноидов, которые способствуют уменьшению интенсивности загара. Они же ещё и положительно влияют на здоровье глаз.
- Клубника. Она способна обеспечить защиту кожи от излучения. Кроме этого, витамин С этой ягоды поможет нейтрализовать солнечный ожог. Если проблема возникла, то достаточно втереть в участок тела, который пострадал, кашицу из этих ягод.
- Цитрусовые. Это лидеры по наличию витамина С. Их употребление снижает риск кожных заболеваний на одну треть.
- Помидоры. В их составе есть ликопин, который помогает защитить ДНК от повреждений УФ лучами.
Не менее полезны и некоторые другие продукты, среди которых красный виноград и гранат, красный перец и шпинат. Следует учитывать, что любые продукты имеют свои особенности. А у каждого человека может быть индивидуальная непереносимость к какому-нибудь виду. Возможно даже имеются и противопоказания. Поэтому при выборе продуктов необходимо все это учитывать.
