Каждый человек подбирает себе определенный временной промежуток для диеты. Кто-то предпочитает зимнее время, чтобы к лету привести фигуру в отличное состояние. В целом это нормально, но необходимо не забывать, что выбор диеты в зимний период имеет свои особенности.
К этим особенностям можно отнести:
- Блюда должны быть разнообразными
- Кроме этого, они должны быть вкусно приготовлены
Если есть возможность, то период похудения можно провести в каком-то санатории, под наблюдением врача диетолога. В таком случае будет еще и достаточно времени для отдыха, да и в тренажерном зале можно будет проводить достаточно времени. Ведь в современных санаториях такие услуги оказываются.
Варианты зимних диет
Если прохождение диеты планируется в домашних условиях, то необходимо заранее подобрать варианты рецептов меню, с учетом своих предпочтений. Рецептов в действительности довольно много, но предварительно потребуется определить тип диеты. Она может быть:
- Мясной
- Рыбной
- Вегетарианской
Возможны и некоторые другие варианты, но в зимний период лучше использовать какой-то более мягкий вариант.
Мясная диета для зимнего времени
Есть категория женщин, которая очень любит мясо и без мяса совершенно не может представить свою жизнь. Им отлично подойдет такое направление в диетическом питании. Но в случае его выбора, потребуется не забывать про физическую нагрузку. Нужно будет уделить больше внимания для занятий спортом. Один из вариантов меню, а их много, будет следующим:
- Завтрак — 100г мяса отварного и чай
- Перекус – яблоко
- Обед — куриный суп, или другой, например гороховый
- Перекус – молоко 1 стакан
- Ужин – фруктовый салат
- Незадолго до сна стакан кефира
Рыбная диета для зимнего времени
Это хороший выбор, но потребуется вначале сделать выбор в сторону рыб, имеющих низкую калорийность. В число таких входит: щука, карась, треска и некоторые другие виды.
Один из многих вариантов меню, будет таким:
- Завтрак — омлет и чай
- Перекус – молоко 1 стакан
- Обед — рыбный суп
- Перекус – яблоко
- Ужин – вареная рыба
- Незадолго до сна стакан кефира
Вегетарианская диета для зимнего времени
Для такого вида диеты имеются причины у двух основных категорий людей. Первая – это те, кто отказался полностью от мясной пищи и те, кто соблюдает пост. Один из вариантов меню, будет следующим:
- Завтрак – овсяная каша и чай
- Перекус – яблоко
- Обед – овощной суп
- Перекус – кефир 1 стакан
- Ужин – запеканка из овощей и чай
- Незадолго до сна – молоко 1 стакан
Независимо от выбранного варианта диеты, не следует злоупотреблять количеством еды.
